秋季健康暖饮,清甜润肺,补水去火它最强!

2022-06-23 04:39:35


随着秋意渐深,空气湿度越来越低,气候更加干燥。你们有木有感到鼻腔、喉咙不舒服,脸上的皮肤也干干的,而且觉得整个人都容易上火呢?

干燥的环境容易造成体内津液缺乏,损阴伤肺,这就是人们常说的“秋燥”了。为了对抗干燥,秋天必须多补水才行!

只靠“多喝热水”来补水实在太单调了,营养也跟不上,不如做几道简单好做的秋季养生暖饮,暖心暖胃,滋阴润燥~

秋季防秋燥,多吃些润燥食物.生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。

1

桂花雪梨汁

·材料·

雪梨1个(约300g)、桂花|20g、黄冰糖|80g、开水|适量

·做法·

1. 将雪梨洗净削皮,将果肉切成小丁。

2. 准备适量黄冰糖。(根据口味调整)

3.将黄冰糖倒入雪梨丁内,搅拌均匀后放入冰箱,保鲜2小时。

4. 准备干桂花适量,用清水冲洗干净灰尘,烧适量开水。

5.用黄冰糖浸泡过的雪梨会有很多水分,倒入洗干净的桂花。

6.搅拌均匀后倒入烧开的热水就OK啦~满溢桂花香气的雪梨汁,清爽甜蜜,美美地品尝吧~

小贴士

可以根据自己的口味调整水量控制甜度~喜欢甜的就少点水,不喜欢太甜,就多加点水

2

花生牛奶

·材料·

生花生|半碗、牛奶|250ml、水|1碗、白糖|适量

·做法·

1. 花生浸泡半个小时后放入料理机加入适量的水打成汁。

2。花生汁倒入奶锅中烧开,然后加入牛奶煮开。5分钟左右再加入白糖即可。

3

五红水

·材料·

红皮花生|20粒、红豆|20粒、枸杞|20粒、红枣|5颗、红糖|2勺

水|约400ml

·做法·

1.准备好材料,花生、红豆、枸杞、红枣洗净,红枣从中间掰开。

2.在陶瓷煲里放入红糖、红枣、枸杞、花生、红豆,倒入大约400ml的水。

3.将陶瓷煲盖子盖上,放入蒸锅,大火烧至水开后,中小火蒸20分钟。(没有陶瓷煲的话可以用瓷碗代替,盖上微波炉专用保鲜膜,再戳几个小孔即可。)

5.20分钟后,取出陶瓷煲,五红水就煮好啦!只喝水就好,红豆、花生之类的干货可以用来煮粥、蒸米饭、打米糊等等~女性补血圣水噢,可以缓解痛经,健康的人喝了也能补血养气!

4

紫薯银耳羹

·材料·

银耳|1朵、紫薯(大)|1个、冰糖|20粒、葡萄干|25g

·做法·

1.银耳提前一个晚上泡发,泡发好的银耳用剪刀把黄色的根部剪掉,紫薯洗净去皮后切成小丁备用。

2.将银耳放在锅中大火煮开关小火等到银耳变软后加入紫薯丁、冰糖。。

3. 大火煮开后,转小火熬煮10分钟,再放入和葡萄干。

4. 待紫薯银耳羹粘稠即可关火。既能为身体补充津液,又富含膳食纤维的一碗汤,趁热喝或晾凉后再喝都很美味噢~

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诚挚爱心家政几年来,一直以“客户至上,‌‌服务为本”的良好口碑服务于社会,深得广大新老客户的信赖,同时公司也在迅猛的发展,目前已跨入同行业之首。 现在,公司已具有相当稳定的客户资源,良好的服务是赢得广泛客户的基础。十几年来,已经为几千个家庭解除了后顾之忧。几千名产妇和宝宝得到了精心的照料,走进诚挚爱心公司的接待大厅,面面锦旗是公司规范化和良好信誉的写照。

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