又是奶水不足？那怎么顺利母乳喂养？赶快请下面8大金刚，有它们的帮忙，你会顺利变奶牛。
哞~~
1、豆 腐
三世不孝母，罚你磨豆腐。在旧社会，豆腐就是穷人的美食，价廉而营养丰富，味道鲜美。它益气和中、生津润燥、清热解毒，也是一种催乳佳品。制作很简单：以豆腐、红糖、酒酿加水煮服即可。
2、 豌 豆
豌豆花好看，豌豆苗也好看，又好吃。豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳。青豌豆煮熟淡食（无盐）或用豌豆苗捣烂榨汁，皆可通乳。
3、黑 芝 麻
别看黑，人家心地是洁白的。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥。现代药理研究表明，黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等。
个儿小能量大！
奶水不足、产后虚弱、虚风眩晕、耳鸣头痛、血虚麻木等症，常吃黑芝麻，大大的好。
4、花 生
花生被称为“红衣奶娘”。它富含脂肪及人体生命活动所需各种氨基酸，且极易被消化吸收，常食有滋养强壮功效。所含维生素E抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。所含钙、铁对宝宝和妈咪非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，很适合功能性子宫出血。
而且也便宜！
5、 丝 瓜 络
丝瓜炒着很好吃（嫩的），而丝瓜络即丝瓜成熟发黄干枯后，除去外皮果肉及种子，洗净晒干，如上图。
丝瓜络味甘、性寒，有通行经络和凉血解毒作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
有的吃货宝妈说：这能吃吗？好像不太好嚼啊。
嘎嘎。
牙口再好也不能直接吃，笨笨。和肉汤炖煮，然后吃肉喝汤，能催乳。宝妈如果出现乳腺炎症、有包块、乳汁分泌不畅时，可以在催乳师指导下，适当服用丝瓜络汤，以通络催乳。
6、茭 白
茭白不仅鲜嫩可口，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。用茭白、猪蹄、通草同煮食用，催乳效果好。
7、金 针 菜
金针菜即黄花菜，很常见，但营养十分丰富：每100克干品含蛋白质14.1克（几乎与肉类相近），还含大量维生素B1、B2等，祖国医学认为它利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳。用金针菜炖瘦猪肉食用，治产后不下奶极有功效。
8、莴 笋
这个更常见、更便宜，分叶用和茎用两种，叶用莴笋即“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，营养成分都很丰富。
莴笋性味苦寒，通乳，新妈咪乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻、清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
8大金刚聚齐，大奶牛现身！
哞~~
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