御众堂催乳师教您:产后第一月调出好气色!【御众堂母婴大课堂】

2022-03-28 19:54:07

在做月子期间保养是最关键的,如果月子没有做好的话,以后就会落下很多的问题和症状,叫产后风。

一般来说民俗上特别讲究。不能吹风,不能下冷水,不要吹空调,注意冷热不要出汗,不要穿硬底拖鞋,不要外出走路,千万不能哭,如果哭了的话,以后就会眼睛不舒服,怕风,流泪,不要做体力活,不要吃生冷以及辛辣的食物,千万要保持心情不能生气,不然很容易患上产后忧郁,不能过夫妻生活等,不要洗头,洗澡,刷牙可以用点温水......

“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。

如果单纯去计算也是很操心滴!

  每日包括主食500克
  肉类或鱼类150-200克
  鸡蛋3-5个,豆制品100克
  豆浆或牛奶250-500克
  新鲜蔬菜500克
  每顿饭后吃水果1-2个
其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。 但是要注意撇去油花。

这是专人照顾还不一定能顾过来的节奏啊!

产后第一月调出好气色

生完孩子,终于松口气。

产后身体相对虚弱,因此,需要好好调理。产后第一月,御众堂专业催乳师教您调出好气色。

生活上:

1、适当做一些产后运动,避免感染。

2、多休息,避免过度劳累。产后,妈咪最好请家人和自己一起分担照顾宝宝的责任,好让自己的身体得到调适。

3、保持心情愉悦。产后妈咪一定要放松情绪,不要事事力求完美,给自己太大压力;多跟家人沟通,保持心情愉悦!

4、还可配合食疗,以达到辅助效果,如木瓜炖银耳可用于气血虚、缺奶,胡萝卜煲菊花可养肝明目、补血提神。产后四阶段食品调理一排二调三补四养。

饮食上:

饮食可以调节身体,要注意饮食,保持营养均衡,禁食寒凉,切记大补过度。

1、产后第一周:产后生化餐

产后第一周营养,这一周主要以“排”为主,这阶段妈妈的体力较差,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,子宫强力收缩,恶露大量排出,元气严重亏损。这阶段的饮食调补重点在于益气补血,恢复元气、促进肠胃功能恢复,并补充体力促进子宫收缩,帮助恶露排出。

产后第一周营养 ,御众堂产后生化餐,属于五谷杂粮冲调食品,经细胞破壁后,专为孕产妈妈研制,水谷精微,气血之源,以防代治,以食代药,以养代医。


2、产后第二周:产后固本餐

产后第二周主要以“调”为主,随着子宫入盆腔,脾胃肾功能的恢复和内脏的复位就成为本周调理固本的重点。因为脾胃肾是气血生化之源、后天之本,与营养吸收、内脏收缩密切相关,调理固本到位能够更好的滋补肠胃、增补气血、固肾安神、恢复元气。均衡营养加快身体恢复。

3、产后第三周:产后大全餐

产后第三周主要以“补”为主。通过前两周的“一排二调”,新妈妈的机体功能逐步恢复,体质需要进一步的增强。通过这一周的滋补,使产妇增补气血,健胃强脾,增强体质,恢复元气。均衡营养加快身体恢复。

4、产后第四周:产后滋养餐

产后第四周主要以“养”为主,这一阶段是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期,这周绝不能大意,通过滋养来滋阴补阳、益胃健脾、调补身体、养血补益通过进一步的温和补养来增强体质。恢复元气。均衡营养加快身体恢复。

配合食用,效果更佳!

御众堂专业催乳师教您:产后第一月调出好气色!自己的健康比什么都重要!


国内孕产妇专护领导品牌,中国御众堂产后护理总部,我们的王牌项目有催奶、回奶、产后修复、满月发汗、祛除月子症状的汤剂和技术.近期首家推出:孕期孕吐餐 、产后生化餐、产后固本餐、产后大全餐、产后滋养餐 、产后催乳餐 、产后脱发餐 、产后丽身餐、孕期营养餐等专业孕产妇五谷营养餐。现面向全国范围内的母婴店、产后护理店,月嫂中心招商,政策优惠,请把握商机,抢占市场。加盟热线:400-099-8585。


-------------------------------

-------------------


-------------------

友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 武汉催乳师培训联盟