普通老师一天要走13000步,她到底去了哪里?

这个点，鹿姐姐已经走了10418步，real开心。但一看在朋友圈才排第19名，第一名走了18703步，so sad……

根据鹿姐姐的经验，一天的运动量达到1万步以上，已经算比较厉害的。根据人的跨步大小，一般一步0.75米，1万步就相当于7.5公里！但据说，对老师们来说，每天走1万步实在太小儿科了。

上周的某一天，杭州东城小学一（8）班班主任宋怡波走了13783步。让人吃惊的是，宋老师并没有运动，这完全是她在一天10个小时的工作时间内完成的。

宋老师去年刚参加工作，是一名语文老师。她的1万步到底走去了哪里？这其实是所有老师缩影。

6:20  起床

7:10  出门上班

7:25—7:35  到校吃早饭

7:40  学生陆续到校，进班收作业，批改家校联系本

7:50—8:20  带领学生晨读

8:25—9:05  早晨第一节语文课

9:05—9:15  第一个课间，与学生在一起聊天

9:15—9:55  第二节依然语文课

9:55—10:05  第二节课间批改学生作业

10:05—10:45  第三节品生课，还是宋老师上

10:45—10:55  课间休息，回办公室喝水

10:55—11:40  第四节队活动课，仍是宋老师的课

11:40—12:25  和学生一起吃午饭，午饭后打扫教室卫生

12:25—12:40  午谈时间，孩子练字，和个别学生谈话

12:40—12:45  学生课间准备

12:45—13:25  总算数学课啦，办公室批改学生课堂作业

13:25—13:35  课间休息，跑到教室看看

13:35—14:20  还是数学课，办公室备会儿课

14:20—15:20  大课间一小时，与学生做做操，跑跑步，玩玩游戏

15:20  一天教学结束，带着学生到放学点，交到爸爸妈妈手中

15:20—15:45  和值日学生打扫卫生

15:50  送走值日生，再检查一下教室，做好扫尾工作，回办公室结束手头工作，准备下明天的课

17:30  离开学校回家

从早上7点半左右到校，到下午5点半离校回家，在这10个小时内，宋老师不是在教室、办公室，就是在去这些地方的路上，每天脚下就像踩着风火轮。

因为她每天的计步器数据都能轻松超过1万步。所以，她在朋友圈里总能挤进前5，这也惹得朋友来问，是不是每天都去锻炼了？

“我的很多朋友都是坐办公室的，下班后去锻炼，我不用锻炼也能达到他们的效果。”根据宋老师的日程表，鹿姐姐观察到她的步数主要集中在这几个区间——

1

在教室里上课，40分钟的课老师要在教室里走来走去，绕着教室走很多圈，如果一天中的课多了，走的步数就更多。

△图片来源网络

2

每节课的下课铃声一响起，宋老师就忍不住往教室走，她的办公室在走廊的另一头，经过4间教室才能到达走廊这一头的教室。

“其实好想休息一下！但总不放心，一定要在场看着学生，心里才踏实，一边看着学生，一边找几个学生聊聊天，还要不停地跟学生说不要追跑，不要摔倒，碎碎念的10分钟。”

△图片来源网络

3

午休是没有的，在学校里，有一种午休，叫“饭班”，每个班主任都逃不了。学生吃饭，老师也要在那里盯着，一直要等到他们吃完。下午的大课间也要带着学生去操场，跟学生一起跑操。

△图片来源网络

……

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就是这样简单的一天，她的运动量轻松达到了1万步以上！

宋老师说：“我周围的老师一天下来，也差不多有这个成绩，多的1万多步，少的八九千步。”

语文老师蒋婕昨天也走了11000多步，她说这周她行政值周，早上、中午和放学后要在全校32个班级走一圈，检查早自修、午餐情况和卫生情况。学校一共有3幢楼，每幢楼是4层的，每天都要爬上爬下。

鹿姐姐还发现了一个有趣的现象，东城小学里的老师几乎没有一个是胖子。

学校一位负责人说，老师每年要进行一次体检，咽喉炎、静脉曲张和颈椎病这样的教师职业病蛮普遍的，但有脂肪肝的老师不多。

△图片来源网络

老师付出的远比我们想象的更多，给他们点个ZAN！

文：梁建伟

编辑/制作：沈蒙和