前 言
春节是合家欢聚、走亲访友和休闲娱乐的日子，一些人以大吃大喝、通宵打牌打麻将、一场接一场聚会、长途外出旅游、宅在家中补觉、沉迷电子产品不停息等方式来庆祝节日，放纵生活，导致习惯大逆转、生活规律被打破、过度疲劳、饮食不当等，引起颈腰椎疾病、痛风、痔疮、上消化道出血、心脑血管疾病等“春节病”高发，甚至酿成悲剧。今日起，请跟程大夫一起学习如何防治“春节病”，实现无痛过年？
一、颈椎病高发原因
春节期间，大家喜欢抢红包、玩手机、看电视、打牌、打麻将、打游戏、长时间坐车或驾车等行为都会因长时间低头导致颈椎间盘承受压力较大和颈肩部软组织过度疲劳，头颈部前屈10度，颈部软肌肉就会增加三倍张力，再加上春节期间天气较冷，影响外周血液循环，都会引起颈椎病高发。
二、颈椎病临床表现
会出现头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、手麻、上肢无力等。
三、颈椎病防治方法
(1) 要多抬头，不宜长时间低头，如抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等，应该半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动。
(2) 春节期间天气比较寒冷，要注意颈部的保暖，手套、帽子、围巾、羽绒服等，都应该备全。
(3) 多参加各类有益健康的运动，少坐多走动。
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