前 言
春节是合家欢聚、走亲访友和休闲娱乐的日子，一些人以大吃大喝、通宵打牌打麻将、一场接一场聚会、长途外出旅游、宅在家中补觉、沉迷电子产品不停息等方式来庆祝节日，放纵生活，导致习惯大逆转、生活规律被打破、过度疲劳、饮食不当等，引起颈腰椎疾病、痛风、痔疮、上消化道出血、心脑血管疾病等“春节病”高发，甚至酿成悲剧。今日起，请跟程大夫一起学习如何防治“春节病”，实现无痛过年？
一、腰椎病高发原因
（1）外伤
春节前，很多人在大扫除时习惯一口气把家里都搞得干干净净，长时间直膝弯腰干活，搬重物，易引发腰椎疾病。
（2）久坐
长时间开车、看电影、用电脑、玩手机、打牌打麻将等。
二、腰椎病临床表现
腰痛或伴臀部及下肢放射性疼痛，有时影响下床、行走、睡眠等。
三、腰椎病防治方法
（1）做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰，采用屈膝下蹲方式后再搬物，避免腰椎侧弯或扭转时突然用力。
（2）避免长时间开车、看电影、用电脑、玩手机、打牌打麻将等，尽量中间抽空活动一下。
（3）适度锻炼。
（4）若发现症状加重，应及早到正规医院进行诊治，千万不要拖延。
作为国内首家医学高等院校疼痛诊疗培训中心，南京医科大学疼痛诊疗培训中心将针对临床疼痛诊疗人员不同需求，举办初级班、中级班、高级班和专项技术班培训等不同阶梯的规范化培训，敬请关注。
程志祥主任专家门诊时间：
（1）南京医科大学第二附属医院门诊四楼（鼓楼区姜家园121号）：周一全天、周三上午，电话：58505995
（2）南京医科大学附属逸夫医院门诊二楼（江宁区龙眠大道109号）：周二全天、周五上午，电话：189 517 27166
（3）热河南路街道社区卫生服务中心（鼓楼区二板桥568号）：周四上午，电话：133 827 92095
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