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做到这些,让你三伏天坐舒心月子!

催乳大师网2022-02-24 06:27:35

入伏了,今天石家庄的最高气温飙到的40℃以上,相信全国很多地区也是“热浪滚滚”,尚在坐月子的妈妈们,肯定更难受了,今天写一些三伏天坐月子、哺乳的注意事项,希望能对大家有帮助。



1、坐月子可以开空调


总有“过来人”说,坐月子不要开空调呀,寒气进入身体到老了就落下毛病啦!巴拉巴拉~


还记得去年上海产妇“捂月子”死亡的教训吗?恰到好处的使用空调,不仅不会落下毛病,而且会让产妇更舒服,心情更舒畅。


a、室温保持在28℃左右,出风口不要直接吹产妇和宝宝,空调房间要适当通风,不要密闭;


b、产妇如果身上有汗或者刚洗完澡,要在没有空调的房间待一会儿,身上没有汗以后再进入。毛孔迅速的张开和闭合,很容易造成“闭症”,引起感冒;


c、建议妈妈们在空调房间内穿长衣长裤,并且穿上袜子,以免受凉引起腰痛、关节疼痛等问题。



2、坐月子可以洗澡


产妇在产褥期很容易出汗,如果不能洗澡的话,身上汗淋淋的,真是非常的难受。我们建议产妇洗澡的水温在38℃以上,洗澡的时间不要太长,洗完澡就立即擦干身上的水,穿上薄薄的长衣长裤,就没问题的。


因为传统观念说不能洗澡是因为以前的卫生条件比较差,新妈妈洗澡容易感冒。现在我们的条件已经大大的改善了,注意好一些小问题,洗澡是完全可以的。



3、饮食有度,相对节制


产妇不但需要通过饮食来让自己恢复身体,还肩负着养育小宝宝的重任。家里人可能就会说,多吃点,再多吃点。


我们给新妈妈们的建议是,适量、有度。我们月子期间每日摄取热量应比孕前增加500大卡,只要我们不过饱过饥,不吃辛辣生冷、注意营养均衡和适当的蛋白摄入,不用吃太多的下奶食物也是能足够满足我们日常泌乳所需的热量的。



4、头脑简单过生活


相信在月子里伤心郁闷发脾气的新妈妈不在少数,大热天本来就让人心情烦躁,还有很多让自己不顺心的事情,免不了哭一场。


其实很多情况下,我们还是需要“自救”。头脑简单一些,尤其是在月子的时候,不要给自己太大压力,很多妈妈们也都是出了月子才纯母乳喂养的,所以不要着急、不要焦虑。你的爱在,宝宝知道。


我一直努力 走每一步 虽然很辛苦

在心里却从来不盲目

如今我要有新的旅途

和你一起结伴而行

每寸风景我会更爱护

------《我的礼物》李健


这是催乳大师的第266篇与大家分享的文章,感恩您的阅读和关注分享。

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