有助于产妇催乳的食物

2022-03-26 00:55:45


有助于产妇催乳的食物


1、芝麻


营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE


营养作用:可提高和改善产妇膳食营养质量。


专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。



2、鸡汤、鱼汤、肉汤


营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。


营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高产妇食欲,并还可促进泌乳。



专家提醒: 因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。





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