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这四招催乳妙方超牛!

育儿之家2021-05-27 12:19:24

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一,少乳妈咪变奶牛,试试四招催乳方


1
越早开奶,奶水越丰富


  很多女性在生完孩子之后,考虑到体力不支等原因,没有及时给孩子开奶,这是导致产后母乳不足的重要原因之一。生完孩子之后,最好是在30分钟之内就给孩子进行第一次哺乳。孩子的小嘴就是最好的催奶神器,通过吸吮刺激能加速母乳的快速分泌,达到奶水充沛的效果。因此,女性越早给孩子开奶,奶水越好,越迟给孩子开奶,奶水可能越少,对孩子的健康成长造成影响。




2
孩子多吮吸,奶水越多


  有些女性看到自己奶水较少,就有意间隔孩子的喂奶时间,以为隔开的时间越长,奶水积累得就越多。这种想法是不正确的,更加没有科学依据。育儿专家表示,在奶水少时,婴儿的吮吸能有效地刺激乳房,增加奶水的分泌,达到母乳充沛的效果。妈咪们不要错误地以为奶水不足就让孩子少喝两餐,积累多一点再给孩子吃饱,应该让孩子正常喝奶,通过不断刺激乳房,增加奶水分泌。




3
适当进行营养上的调养


  产后第一周,奶水通常会较少,孩子需要的份量也较少。产后第二周开始,女性体力渐渐恢复,孩子所需要的奶水也随之增多。此时不少产妇发现自己奶水不足,若有这种情况应该马上进行营养上的补给,即多喝汤水食物,加强营养。汤水食物有助于母乳的分泌,传统的发奶汤更是有一定的催奶效果,像黄花猪肚、花生猪脚、木瓜排骨都是很不错的催奶汤。


4
多休息,保持心情越快


  有些妈咪奶水时焦虑不安,睡不好也吃不好,会直接导致奶水分泌减少。原本就奶水不足,这种情况之下奶水就更加少了。这对妈咪自身的身体健康和孩子的健康成长都不利,妈咪们要对自己充满信心,保持好心情,每天坚持适当运动。在心情和身体都好的条件之下,母乳分泌会慢慢增加,再加上食物调理按摩等方式配合,奶水会逐渐多起来。




二,产后催乳食谱推荐


  木瓜带鱼


  原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。


  制法:


1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。


2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。


3、煮至熟时,放入味精即成。


  食用功效:滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。




  乌鱼丝瓜汤


  原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。


  制法:


1、乌鱼宰杀洗净,剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。


2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。


3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。


  食用功效:温补气血,生乳通乳。




  木瓜炖鱼头


  主料:鱼头一个、青木瓜一只


  辅料:料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许


  制作方法:


1、油锅烧热,爆姜丝,然后让鱼头过下油,去掉鱼的腥味。


2、把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时。


  特点:木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催奶的效果显著,乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。


  产后尽早哺乳也是开奶的关键。现在很多医院并不会很快的让你哺乳,如果有条件的话,新妈妈产后有必要向医生申请一下,最好是一生下来就让宝宝趴到你身上吸两口,就是这简单的一吸,你们母子的情感交流立刻开始啦

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