武汉催乳师培训联盟

奶水不够看这里,教你变成催奶师~

咕咚水世界2020-03-25 11:35:55

奶水不够,是很多母乳喂养的新手妈妈都会遇到的问题,有人甚至花高价请“催奶师”帮忙,其实完全没必要~大约95%的妈妈,奶水都是够宝宝吃的,除非乳腺先天发育异常或做过缩胸手术。奶水不够基本都是下奶技术不到位造成哒~

  

  要想奶水充足新妈妈要做到以下几点:

  1.保持愉快、多休息。

  心情愉快、睡眠充足有利于新妈妈催乳素的分泌,促进泌乳。妈妈最好和宝宝同步睡觉,减少干扰。家人要多辛苦分担些家务哦~

  

  2.增加吸吮时间或次数。

  母乳不够主要就是因为吸吮不够。妈妈应多喂宝宝,新生儿每次吃奶一般在10-20分钟,1-3个月的婴儿每天吃奶不少于8-10次。宝宝睡觉时,不到3小时就要捏捏小耳朵弄醒TA吃奶哦~

  

  3.避免“乳头错觉”。

  一般只要用3次奶瓶宝宝就会产生乳头错觉,而拒吃母乳。所以,宝宝出生后一定要尽早吸吮妈妈的乳头(半小时内),并且24小时都和妈妈待在一起,饿了就喂,避免早早用奶嘴、奶瓶。

  

  4.哺乳期避免服用避孕药等影响泌乳的药物。

  

  5.饮食宜先清淡后营养。

  产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食,初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主,逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外,黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃点,利于下奶。

  

  6.掌握哺乳技巧。

  新妈妈应两侧乳房交替哺乳,每次每侧最好吃够20分钟,才能让宝宝吃到乳房后半部储存的“后奶”。后奶脂肪多,热量是前奶的2倍。

  

  如果因为妈妈或宝宝生病或其他原因不能哺乳,也要及时排空乳汁。每天挤奶次数不少于6~8次。

  

  乳房过度充盈时,可先热敷一会,挤出部分乳汁,乳晕变软后再喂宝宝,便于宝宝含住大部分乳晕和乳头。

  

  另外,三餐后及时吸出乳汁,也可以增大产奶量。

  


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