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奶水不够看这里, 教你变成催奶师!

武汉康乃馨催乳产后恢复2022-06-21 15:10:17

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旷郁康乃馨

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能够让宝宝喝上母乳是妈妈省心、宝宝再幸福不过的事了。经常有妈妈抱怨奶水不足,是真的不足吗?有什么样的办法能让宝宝每天都喝足够的母乳呢?





奶水是否充足首先妈妈要有涨奶的感觉;第二宝宝在吃奶的时候妈妈能够听到宝宝有吞咽的声音;还有宝宝吃奶之后睡眠时间长短,一般母乳情况下应该能睡2小时左右;还要看看宝宝一天的尿量,一般情况下一天换纸尿裤5到6次,尿量大概在300毫升左右;还有宝宝体重增加的情况,一般的情况下,一周之内增加在150克至250克之间。符合上述所说的各点,就说明妈妈的母乳是充足的。

首先肯定的说“越吸吮奶水越多”这个说法是正确的,因为通过宝宝的频繁有效吸吮的次数越多,会刺激到泌乳素更加多的分泌乳汁,所以要想保证充足的乳汁,一定要让宝宝频繁有效吸吮乳房。

在宝宝吸吮的时候含衔方式很重要,有的宝宝只含住乳头,没有含到乳晕,这样的含衔是无效的,因为乳汁储存在位于乳晕的乳窦里,只有含到乳晕才能吸到乳汁,所以正确有效的含衔方式是要把乳晕含到嘴里。

除了宝宝正确的吸吮方式以外,还有一些因素也会直接影响到妈妈乳汁的分泌,首先要保证足够的睡眠,睡眠不好会产生精神疲惫,直接会影响到泌乳;其次要有合理的营养膳食,基本原则要做到少食多餐,营养均衡,荤素搭配,口味清淡一些;还有一个重要的因素就是要保持愉快的心情,产后心境不良是产妇普遍存在的现象,这是由于产后激素分泌造成的,随着产后天数的增加这种现象会自行缓解,如果情绪控制不好,就会直接影响泌乳。



月子里产妇喝一些营养价值丰富的下奶汤是没问题的,因为第一乳汁里的大部分成分都是由水分构成,第二产妇产后多汗又丧失了很多的水分,所以喝一些营养价值丰富的汤类来补充水分,既有利于乳汁的分泌也有利于产妇的身体恢复,但不能光是喝汤,还要注意补充其他的营养成分。


奶水稀或浓不是质量不好,母乳一般分前奶和后奶,前奶里面的大部分成分都是水分,看起来比较稀,后奶里的成分基本上都是一些营养价值比较高的物质,看起来比较浓,所以在给宝宝喂奶的时候,一定要保证前、后奶都让宝宝吃到,这样才能保证营养成分的摄入。


有的妈妈在给宝宝喂奶时,习惯一侧乳房吃几分钟,然后就换到另一侧乳房,这种吃法宝宝吃到的是两侧乳房的前奶,摄入的是大部分的水分,真正后奶里的营养成分都没有吃到,这种吃法既不耐饿又没有营养。正确的方法应该是先吃空一侧乳房,如果宝宝还没有吃饱再吃另一侧乳房,这样就能保证宝宝摄入足够的营养。






下面看看一些妈妈再奶水方面有什么疑问。


[网友] 专家在线网友:我的宝宝现在8个月了,从宝宝生下来不久,我的奶量就不大,那个时候有60ML,但是足够刚出生的宝宝吃饱,但是因为宝宝黄疸治疗,有一个星期都没有吃奶,结果之后奶水一直都不足,发奶的药方、汤水,吃了很多,但是奶水还是那样,即使我的奶涨得硬梆梆的,好像宝宝吃完以后还是不饱,请问专家该怎么办呢?

答:听这位妈妈的说法母乳喂养不算成功,宝宝刚生下来不久奶量不足是因为开奶没有开好,再加上中途有一个星期没有吃奶,奶瓶容易给孩子造成乳头错觉,已经错过了最佳的母乳喂养磨合期,不过你也不用着急,孩子现在已经添加辅食了,母乳就作为一部分的补充吧。

母乳喂养的磨合期月子里应该是最好的时期,应该从生下来半小时之内就开奶,让宝宝吸吮,磨合就开始了,如果时间再长一点,最好是在添加辅食之前磨合成功,否则随着宝宝月龄的增加母乳喂养磨合的难度会越来越大,他会更加喜欢吃有滋味的辅食。


[网友] 602677482:我的奶吃偏了,孩子3、4个月的时候,到现在快8个月了,有好办法吗?吃偏的奶,办法是勤吃乃少的,可是没忍心让孩子吃,现在孩子还有10天8个月,晚上平均两三小时一遍奶,孩子从小到现在基本两三小时一遍奶,怎么办?妈妈只剩一个奶,孩子8个月,12个月要上班,现在该怎么办?晚上吃三四遍,是奶水不知吗,怎样增加奶水,猪蹄汤每天喝两锅,妈妈的饮食还不算太好基本吃饱就行?宝贝白天两个小时一遍8个月,不哭不闹就是吃饱了吗、晚上叫换,给奶就好是奶不足吗?吃偏了的奶勤吃能吃出来吗,到现在已经半年没吃了顶多每天吃1遍。

答:奶吃偏了就是一个喂养习惯的问题,两侧乳房的泌乳功能都是一样的,现在已经8个月了调整起来确实有难度,不过最好还是再尝试一下尽量让宝宝频繁有效吸吮奶少的一侧乳房,坚持一段时间看看怎么样,妈妈辛苦一下看看效果怎么样。



[网友] haomammy:孩子现在有11个多月了。现在刚断奶,但是对母乳还是有着疑问。我奶水一直不够,很多方法(方法包括:吸吮次数多,调奶水的配方也吃了几剂,汤也喝了不少)也都试过了,但是不能完全满足宝宝的需求。请问除了以上办法还有其他办法嘛?像这样的情况会不会影响下一胎婴儿的辅育,我的意思是如果还生下一胎的话,奶量是否会充足?

答:宝宝吸吮次数多是否有效?是否每次吃奶的时候都能含上大部分乳晕,看来你的饮食营养成分应该没有问题,检查你的睡眠情况,还有你的心情,这都会直接影响到泌乳。关于你提到的生二胎的时候是否会影响到奶量,请你放心,原则上是不会影响的,你要充满信心,以一个轻松的心态去迎接下一个宝宝的诞生。


[网友] joyingzhao:不是说奶水是边吃边分泌的吗?那是不是吃一会后要吸很多下才吞的情况,就是分泌得慢呢?另外,如果一直让宝宝吸,差不多就是没有间隔的时间了,这样会不会影响宝宝健康呢?说到要休息好,这就是矛盾所在了。要勤喂宝宝,又要保证休息,实在不好把握。本来奶就少,宝宝没吃饱就要一直吃,有时候还要睡着。一放就醒,又要找奶吃。这样妈妈也没法放下他休息了。

答:这位妈妈这个问题提问得非常好,这确实月子里普遍存在的一个现象,产妇生完宝宝后体质比较虚弱,同时又承担起喂养宝宝的重任,这确实是一件很矛盾的事情,所以产后妈妈必须学会跟宝宝“同步休息”,只有这样才能保证产妇的身体恢复。就你提到的问题,乳汁分泌不是边吃边分泌,不吃的时候也会分泌,乳汁分泌的多少不能用宝宝吞咽的次数来衡量。




如果奶水确实不足,也不要放弃母乳喂养,可通过饮食(多喝汤水),充分休息,让宝宝勤吸允,外加乳房按摩等方式进行追奶。最重要的是一定要宝宝勤加吸允,才是下奶的最好方法。



下奶方法:


1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。



均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则


哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。


为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。






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