营养师教你做辅食2022-08-02 02:18:06
作者｜柳衣衣
国家二级公共营养师、高级催乳师、国家育婴师
专注儿童营养、宝宝辅食，擅长专业催乳，宝宝喂养、母婴护理、早教育儿
工作微信：liuyiyi7998
世界卫生组织建议，婴儿出生后的第一口食物应该是母乳。因为初乳营养丰富，且富含免疫活性物质，堪称“婴儿的第一道疫苗”。初乳不但能满足宝宝所需的全部营养，还能提高宝宝抗疾病的能力，预防婴儿过敏，缓解新生儿黄疸，减少体重下降和低血糖的发生等。
但是，现实中很多宝妈因缺乏经验或专业知识，无法正确开奶，导致宝宝的第一口食物变成了奶粉，无形中增加了宝宝过敏、新生儿死亡的风险。有些宝妈反馈说，奶水下来得晚，要做到第一口食物是母乳，真的太难了！作为高级催乳师，我今天造福妈妈们，分享几个我们催乳师常用的开奶秘决，轻松能让每个宝宝都能顺利吃上母乳。
人类是哺乳动物，哺乳是每一个妈妈的本能。事实证明，绝大部份的妈妈都有奶水，都具备喂养自己宝宝的能力，但很多妈妈对哺乳信心不足，在没生孩子前就开始担心自己没奶，甚至提前准备好了几罐奶粉。
这种心态会让妈妈更容易失去母乳喂养的机会，因为当你遇到母乳疑难时，你第一个想到的不会是怎么解决它，而是先给宝宝吃奶粉。所以，首先你要树立母乳喂养的信心，你才更好地面对和解决喂养中可能出现的问题，让宝宝顺利吃上母乳。
一般的婴儿在出生1小时内就已经做好了吃奶的准备，并且这时宝宝的吸吮本能是最强的，所以建议产妇产后越早喂奶越好。
宝宝越早吸吮，能让妈妈越早分泌催乳素，下奶就会越快。
可是，很多妈妈都错误地认为，只有胀奶了才会有奶水，所以分娩后一直在等胀奶再喂，结果胀奶导致乳腺被堵，不但宝宝无法顺利吃到奶水，妈妈还要承受胀奶的疼痛和乳腺炎的风险。
每个妈妈下奶的时间会有差异，有些妈妈可能生完就下奶了，有些妈妈奶水来得慢，可能要两三天才会下奶。
不管你是下奶快还是下奶慢的妈妈，建议都要通过频繁喂奶来多刺激，增加泌乳反射。早期的频繁喂奶，不但能刺激泌乳，提升泌乳量，还能帮助妈妈的子宫收缩。
针对产后的前几天，通常建议每天喂奶8－12次。
喂奶看似很简单，但很多新手妈妈无法顺利开奶，都是败在了错误的衔乳姿势。因为衔乳不当，导致宝宝无法顺利吃到母乳，或者引起疼痛，打击了妈妈的哺乳信心，因此放弃母乳喂养。
正确的衔乳姿势是宝宝整个身体贴近妈妈，并且妈妈呈一条直线；妈妈先用轻触宝宝嘴唇，等TA张大嘴巴时，迅速把和部份乳晕送入宝宝的口中。切记，不能只含，必须含住和部份乳晕，这样喂奶才能减少破损和皲裂。
很多妈妈在产后没多久，见到宝宝哭就以为是饿了，马上迫不及待地给宝宝喂奶粉了。实际上，一个足月的健康宝宝可以不需要任何食物或液体能坚持24-36小时，宝宝体内自带的营养足够TA维持生长需求，所以你完全有足够的时间来开奶。还有，刚出生的新生儿爱哭不一定是饿了，更有可能是TA来到这个陌生的世界有些缺乏安全感而已，比起奶粉，他更需要的是妈妈温暖的拥抱和。一旦你过早用奶瓶喂奶粉，很有可能会降低宝宝对的吸吮本能，可能会导致宝宝混淆，以后都不愿意吃妈妈的了。
我们专业的催乳师通常有一个服务项目是开奶，主要是通过专业的按摩来帮助妈妈疏通乳腺，同时提供正确的喂养指导，帮助妈妈更有效率地实现母乳喂养。我们专业的催乳按摩手法通常是几种难易不同的手法结合使用，但有些手法是妈妈自己无法实现的。
我在这里教你们一种简单的按摩手法，大家可以在家给自己疏通乳腺。按摩步骤如下：
1、毛巾热敷： 避开和乳晕，将温毛巾将整个包裹住热敷两三分钟左右再取掉，同时配合轻轻的按摩，以自己舒服的力道为准；
2、涂沫介质： 手心倒一点橄榄油或婴儿油或甘油作为介质，双手搓匀后，均匀涂抹在上，可避免按摩时皮肤不会被磨损；
3、 螺旋形按摩： 一手托住，另一手食指、中指、无名指以螺旋形打圈按摩，一边打圈按摩，一边向方向移动，尽量保证整个的肌肤都得到按摩疏通，参照按摩示图1；
4、环形按摩： 双手置于的上、下方，以环形方向按摩整个，参照按摩示图2；
5、 交替按摩：一侧热敷+按摩完后，再换另一侧热敷和按摩；
6、喂奶或排奶：按摩后，用干净的温毛巾把擦干净，可以直接给宝宝喂奶了，乳腺疏通后奶水分泌会更流畅；如果宝宝在睡觉或不在身边无法亲喂时，妈妈可以用双指轻轻挤压乳晕，提拉的方式来手动挤奶，将初乳囤起来给宝宝吃，参考示图3、图4；
7、注意事项：按摩要注意力道和技巧，我们专业的开奶按摩手法不会出现疼痛感，如果出现肿痛或疼痛感，说明你的按摩手法不对，应立即停止，建议请专业人士来处理。
如果以上的方法，仍然无法帮助你顺利开奶，你可以寻求其它专业帮助：
1、提前学习科学的喂养知识，可以看一些专业的育儿书籍，比如国际母乳协会的《母乳喂养百科》、《西尔斯喂养全书》等；
2、针对自己担忧或面对的喂养疑难问题，请教专业人士，如妇产科医生、专业催乳师、哺乳指导师等；
3、直接请专业催乳师或哺乳指导师上门服务，如果你找不到专业的催乳师，可以在公众号查询《全国催乳师明星榜》或加我微信：liuyiyi7998
原创作者：柳衣衣，国家二级公共营养师、高级催乳师、国家育婴师
参考来源：《母乳喂养百科》国际母乳协会
图片来源：网络
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