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对于素食妈妈,产后要吃什么才能催奶?

春熙母婴2022-01-18 09:05:22

对于素食妈妈,产后要吃什么催奶?催奶是产后妈妈的头等大事,素食妈妈吃什么才有奶呢?下面看看吃这几道素食,能让下奶通畅无阻,乳房肿块一并消除!

产后催奶只有乳汁分泌充足了,宝宝才能有足够的营养摄入,因此产后新妈妈应该吃一些催奶食品。

大家最熟知的催奶食品大多是鱼肉类,那对于素食妈妈,产后要吃什么催奶呢?


黄花菜


又名金针菜、萱草花,是萱草的花蕾,其营养十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,几乎和动物肉类的含量相当。中医认为,黄花莱有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

推荐菜品:三丝黄花菜



功效:祛风止痛、散瘀消肿、生肌、补气止血。

做法:

1、将干黄花菜浸入温水内泡软,拣去老梗洗净,沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。

2、炒锅置火上,放上花生油,烧至七成热,投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝拌炒几下,加入料酒、盐、白糖、味精,用湿淀粉勾芡,淋上麻油即可起锅装盘。

茭白


不仅口感甘美,鲜嫩爽口,而且营养丰富,富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。中医认为,茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

推荐菜品:茭白炒鸡蛋



功效:祛热生津、止渴利尿、通利等功效。

做法:

1、将茭白和青椒切丝备用,葱切碎。锅中倒入适量油,鸡蛋打散炒香炒散倒入碗中备用。

2、锅中倒入适量油,倒入茭白丝炒软,再将青椒丝继续炒熟,洒上盐,和鸡蛋一起炒匀装盘即可。