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吃水果虽然不能催奶,但吃错了可能就没奶了

催乳师之家2022-07-13 14:44:40

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妈妈的敌人是宝宝的敌人,其实妈妈的一件小事更是宝宝的大事,比如说吃水果。


由于体质差异,相信每个宝妈对食物的感受力都不同,所以所有关于食物的说法都不一定对,但病从口入也说明很多问题还是跟吃有关,下面来看看哪些水果不适合妈妈吃吧,仅当参考哦。


容易上火的水果不适合


像山楂、樱桃、石榴、荔枝等水果属于温热性,夏天过量食用,容易上火,不建议妈妈多吃。


凉性的水果不适合


食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。



刚从冰箱里拿出来的不适合


夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃。


说了这么多不能吃的,但像水果这么好的东西,对哺乳期的妈妈尤为重要,还是有很多非常适合妈妈的。


比如:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等中性水果,温热合宜,应该是哺乳妈妈最保险的水果。而且大多数一年四季都能吃到。



比如葡萄,每百克葡萄里含有蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0毫克,铁0.8毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,


此外,葡萄还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸,因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。





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