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母乳奶水不足怎么办? 产妇吃什么催乳多而快

张大夫爱心诊室2020-05-23 13:58:17

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1.丝瓜

丝瓜性寒,味甘,用丝瓜做成丝瓜汤可以通畅产妇乳房气血、开胃化痰,起到催乳的作用。适用于因乳房有包块而造成乳汁分泌不畅的产妇妈妈食用。

  

2.黑芝麻

黑芝麻富含人体秘需的氨基酸、维生素E和维生素B1,母体在维生素E和维生素B1的促进下,可以加速人体的代谢功能,活化脑细胞,消除血管中的胆固醇,起到通畅乳房的作用。

  

3.豆腐

豆腐是性价比极高的催乳食物,豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养元素,具有平中益气,生津润燥,清热解毒,可以帮助产妇妈妈缓解因体热而造成乳腺分泌不畅的症状。

  

4.茭白

茭白含有丰富的蛋白质、矿物质以及多种维生素,比如维生素B1、B2、维生素C等,口感清爽,具有清热解毒、防烦止渴等功效,体热的产妇食用后,不仅可以清热散毒,还可以催乳。

  

5.豌豆

豌豆性平,味甘,富含磷元素,具有生津液、利小便、通乳催乳的作用。奶水不足的妈妈可以将豌豆煮熟淡食,或者榨汁食用。