母乳源母婴护理2022-08-01 20:42:47
这与是否母乳以及如何母乳有很大关系。
(1) 如果宝宝出生后不母乳，" 大姨妈 " 一般会在产后 4-8 周到来 ;
(2) 如果母乳和配方奶混合喂养，" 大姨妈 " 一般需要几周至几个月的时间到来 ;
(3) 如果全母乳喂养，" 大姨妈 " 会在宝宝出生后 6 个月或更长的时间到来，这是正常的，而且很多全母乳的妈妈，都是在宝宝离乳后 " 大姨妈 " 才再次光临。
" 大姨妈 " 早来与迟来，不直接代表妈妈的健康情况，不存在早来身体就不好之类的说法 ~
" 大姨妈 " 来与否，对母乳的质与量，都没有任何影响 !
" 大姨妈 " 来之前可能再次怀孕吗 ?
完全有可能 !" 大姨妈 " 不来，不代表不排卵，一旦排卵，再次怀孕的可能性就很大 ;
虽说全母乳喂养的妈妈，产后 6 个月相对来说是安全的，但母乳喂养并不是安全的避孕方式。
其实生活中有不少理解错误，而不采取避孕措施导致产后又快速怀孕的例子 … 比如一些美国妈妈，生的娃的年龄相差都不到一岁 ~、
" 大姨妈 " 再来，会和怀孕前一样吗 ?
不一定 ! 也可以说是因人而异 !
周期变长或变短、量变多或变少、痛经的变化等都是和子宫的膨大与缩小有关，而且子宫内膜也因怀孕和生产发生着很大的变化，没有具体的科学定论 ~
" 大姨妈 " 光临之初有规律可循吗 ?
光临之初没有任何规律可循 !
因为妈妈们体内荷尔蒙的复原是需要时间的，至于需要多久的时间，也是因人而异。
如果母乳期间 " 大姨妈 " 就回来的话，那么复原的时间会更长一些，" 大姨妈 " 的无规律性就会历时更长，也许第一个周期是 24 天，第二个周期就延长至 50 天，都是完全正常的。
一般的规律是：不管是否母乳，" 大姨妈 " 到来 6 次之后，荷尔蒙就应该完全恢复正常，接着就会遵循一定的规律了。
怎么发现产后 " 大姨妈 " 有问题 ?
与前面几个问题相呼应，如果出现以下情况，最好及时就医：
(1) " 大姨妈 " 再次光临 6 次之后，还是无规律可循 ;
(2) " 大姨妈 " 超量而来，以至于每个小时都要换卫生棉 ;
(3) " 大姨妈 " 久留不去，超过 7 天 ;
(4) " 大姨妈 " 到来时，出现比硬币大的血块 ;
(5) " 大姨妈 " 两次光临之间，有出血现象 ;
(6) 全母乳妈妈停止母乳后 3 个月，" 大姨妈 " 还未再次驾到。
当然也有其他情况，发现不对劲的话最好咨询医生，宁可小题大作，也不要延误自己。
女性经期吃这些食物可滋补
羊肉。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每 500 克羊肉能提供 6427 卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参。海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
淡菜。淡菜蛋白质含量极高，有 " 海中鸡蛋 " 的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
胡桃。民间又称长寿果，含有丰富的维生素 E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素 B 和 E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
女性经期吃这些食物可缓解疼痛
奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽 3 脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。补充 B 族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素 B1 的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素 B6 的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含 B 族维生素。
香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽 3 脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
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