张杰谢娜结婚6年多以来，被传了一万次怀孕了。终于谢娜在去年九月份宣布怀孕了，又开始被传了一千次即将生子…….太阳女神表示心好累啊

不过，我们的太阳女神谢娜终于生啦！！！还是双胞胎！！母女平安！恭喜恭喜啊！晋升奶爸的张杰也第一时间发微博分享这一喜讯。

圈内明星好友也纷纷送上祝福，何炅，李维嘉，王祖蓝，李晨等等

想必现在杰哥忙着照顾娜姐和小宝宝们，不知关于娜姐坐月子这事是怎么计划的呢？有没有提前为娜姐准备好了坐月子的地方呢？

博爱妈妈感兴趣的是，娜姐这次会通过怎么样的坐月子方式恢复至孕前状态呢？今天博爱妈妈凭借我们多年的服务经验，也来分析一下，到底娜姐要怎么样通过坐月子来恢复完美状态吧。

产后恢复最重要的一点莫过于吃了，娜姐作为一名吃货，刚生完小孩肯定也按耐不住想要吃吃吃了吧，但是产后关于吃什么怎么吃这方面也是很有讲究的，毕竟刚生完孩子，肯定要清淡为主。那么到底一个科学的月子餐是怎么来的呢？

博爱妈妈认为每个妈妈的月子餐都应该用一套严谨标准化的流程来制作，最好是由中医师和营养师根据不同妈妈的个人体质专门配餐。像博爱月子会所就是这样为新妈妈安排月子餐的。

产后第一周，以排为主，主要是排净恶露、愈合伤口。这个时候不适宜吃得太补，以免恶露排不干净。这个也是因为产后的妈妈本身肠胃蠕动较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复，所以更不能吃一些油腻和过于滋补的东西。

产后第二周，要以调补和催奶为主。经过第一周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。同时也可以开始食补催乳，有助母乳喂养。

产后第三四周为温补阶段。产后第三周是产妇身体复元的关键一周，也是被称之为产妇复元的“黄金周”，需要补中益食，滋养元气，可以选用如老母鸡、当归、黄芪等食材。

由于每个妈妈的体质不同，所以月子餐也不一样，一天六餐，餐餐不同。营养师会对刚入住的妈妈进行体质评估，根据妈妈自身的情况、是否母乳喂养和饮食偏好来制定饮食方案。 

中医师和营养师每周都会进行营养体制评估，随时调整饮食搭配，让妈妈清楚了解自己的饮食方向，力求让妈妈们吃得健康，吃得开心。

产妇不同于一般人，免疫力较弱，所以在饮食方面要十分讲究，包括食材的选择，最好是安全、绿色的食材， 像博爱月子会所就是每日精选最新鲜最优质的食材，严格把好食品安全这一关，饮食卫生安全有保障。

作为一个公众人物，娜姐在产后也会在恢复身材上下一番功夫，而这恰恰少不了运动，其实运动不单单能恢复身材，还能恢复身体机能。

一般来说，产后2周妈妈就可以做些简单的锻炼，具体的还要根据自己身体状况制定产后运动方案。

产后瘦身除了适量运动之外，当然也少不了技术的帮忙。在博爱月子会所，每个妈妈都会有一套量身定做的产后恢复方案，包括产后盆底肌修复、仪器子宫修复、中药熏蒸、中药熏足、艾灸等等。

这样双管齐下娜姐怎么会担心瘦不下来呢？

产妇分娩时的产伤出血，分娩时又需要用力娩出胎儿，身体大量出汗，导致阴血骤虚，元气损耗，百脉空虚，所以充足的休息必不可少，这也是身体恢复的先决条件。

在博爱月子会所，妈妈不用担心说要照顾宝宝没时间休息，博爱妈妈会24小时负责养护宝宝，包括换尿布，喂奶，哄睡，拍嗝等等。我们不仅帮你照顾，还要教会你照顾，在博爱，每个月开设很多的学习课程，教你怎么给宝宝洗澡抚触啊，母乳喂养指导啊，宝宝早教大脑开发啊等等等等。

宝宝在博爱的行程也是满满的，游泳、洗澡、抚触一条龙，除此之外，为了让孩子们赢在起跑线上，博爱月子会所还会给宝宝上早早教课程，针对孩子听力、视力、触觉等的开发和训练，基本上妈妈除了哺乳固定的时间，一天有相当充足的时间休息，因为宝宝有人24小时照顾。

关于身材恢复还有很重要的一个秘诀就是母乳喂养！！！可别小看母乳喂养，一天可以消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得。然而这对于一部分妈妈来说却不是一件容易的事。

很多妈妈休息不好，很大的原因在哺乳这一块，要嘛是涨奶，要嘛是堵奶，甚至得了乳腺炎整夜疼的睡不着。

所以博爱月子会所会给麻麻们提供专业的通乳服务，通过专业的无痛通乳手法，按摩乳房基底部，促进血液循环，有效解决胀奶、乳腺不通、硬结，帮助内陷的妈妈完成母乳喂养。奶水多了，宝宝吃好了，妈妈心情好了，自然休息得更好啦。

所以，来博爱月子会所坐月子，吃好睡好运动好，恢复完美产前状态那都不是事儿。不知道杰哥看了我们专业贴心的服务体系介绍会不会选择来我们博爱月子会所坐月子呢？想想就好激动哦有木有！！！