哪些水果适合产妇?

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产妇营养

不少妈妈们为了孩子，在怀孕期间放弃很多爱吃的食物，她们往往就想着等生完宝宝之后，全部补回来。但是等到从孕妇变成产妇之后才发现，产妇对于食物营养的需求不亚于孕妇。

那么，

产妇需要哪些营养？

吃什么营养品比较好？

哪些食物可以催奶呢？

就一起来婴之宝河北店看看吧！

1-4哪些水果适合产妇？

专家指出，产妇适量吃一些水果是非常好的，它不仅能提供各类维生素和矿物质，还能提高产妇消化吸收能力，这样母乳的质量也就有了提升，宝宝也能得到更加均衡的营养。

不过前提条件是新妈妈必须吃对水果，那么产妇应吃哪些水果呢？

香蕉：

香蕉最突出的特点就是润肠通便，产妇在坐月子期间缺乏运动，所以肠胃蠕动很差，经常有便秘问题，而香蕉就可以很好的缓解这种情况。此外香蕉中含铁量也很高，对于产后补血非常有益，而且这些铁质还能通过乳汁输送给婴儿，对于婴儿贫血有着不错的预防作用。

橘子：

橘子中有着非常丰富的维生素C和钙质，维生素C可以有效预防产后的出血，钙质可以增加母乳中的钙含量，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。当乳腺管不通畅的时候，会出现奶水减少、急性乳腺炎的情况。此时可以也吃一些橘子，因为橘核以及橘络（橘子上的白丝）是可以通乳的。

山楂：

新妈妈可以适量吃点山楂，因为该食物具有数量可观的矿物质和维生素，对新妈妈的身体非常有益。而且它有着不错的开胃功效，对于产妇生产之后的食欲不振有着很好的改善效果。此外山楂还能起到活血散瘀的效用，对于排出子宫中的淤血有着不小的促进作用。

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