武汉催乳师培训联盟

新妈妈如何正确催奶

萌宝辣妈3652022-07-29 10:10:09

      奶水分泌不足,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事,催乳成了妈妈们的热门话题之一。产后催乳要怎么做呢?产妇吃什么下奶?奶水不足怎么办?催乳按摩手法有哪些?等等问题,都让妈妈很疑惑。现在就让我们来看看怎样做吧!

    

    民间“催奶秘方”有科学依据吗?

    很多老人在产妇生产完之后都会炖一些油腻的汤给产妇喝,因为民间一直流传着乳白色的汤能催奶的说法。白色的汤通常指的是鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等等,因为脂肪和蛋白质发生乳化,所以这种汤通常呈乳白色,汤中含有大量的脂肪,那么脂肪能够催奶吗?这个在学术界有一定争议,其实它的催奶效果是很弱的,而且特别容易让人发胖,唯一的优势就是它美味,所以如果贪图它美味,可以等汤冷却后,用勺子撇去上面的一层白色的脂肪,加热后再喝。

    另外,产后前七天乳腺导管还未完全疏通,如果摄入的脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞,甚至造成乳腺炎,因此,产后头七天产妇还是要清淡饮食,注意食物多样化,尽量保证平衡膳食,适当增加蛋白质摄入即可。

    在民间还有一个广为流传的“秘方”,就是说米酒能催奶,其实米酒催奶也不靠谱,无论任何酒都是含酒精的,酒精不仅不能催奶,还会抑制泌乳,而且酒精能通过妈妈乳汁进入宝宝体内,对宝宝的身体和智力发育是不利的。

    那到底如何催奶呢?

    真正催奶的方法应该是“四多一减”法。

    【四多】

    多喂

    宝宝吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进妈妈体内催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,产后经常不限制时间的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的肿胀。另外,让宝宝吸完一边的,如果宝宝还要再吃,再给他吸另外一边的,下一餐再由另一边的开始喂食,如此,两边都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。

    多喝水和清淡的粥汤

    乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌。正常情况下,人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右,但是如果这1000毫升全靠喝白开水的话,对新妈妈来说真是一种折磨,所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐。

    多吸收优质蛋白

    新妈妈可以多吃些鱼虾、瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物可以提供大量优质蛋白。乳汁中蛋白质含量占到1.3%,保证充足的优质蛋白吸收,对提高奶水的数量和质量都非常重要。

    多休息

    乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠,而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

    【一减】

    减压放松,当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌,社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。

    催乳按摩真的靠谱吗?

    刚出生的宝宝,需要充足的奶水。不仅宝宝对母乳的吸收更好,而且比起奶粉,母乳更放心。但是很多新妈妈奶水不足,满足不了宝宝的需要,“催乳按摩”、“催乳师”慢慢火了起来。

    对于按摩能够出乳这个说法,目前是有中医论据可以证明。如果是新妈妈出现少奶、无奶、乳腺不通、乳汁淤积、皲裂、肿胀、凹陷、产后乳腺增生、急性乳腺炎等症状,是可以通过穴位及经络按摩、调理,并使用独特无痛手法疏通乳腺管,解决哺乳期胀痛、乳汁淤积、乳腺堵塞等问题,并且进行心理辅导,帮助新妈妈进行正常哺乳。解决宝宝没有母乳喂养的难题。

    【按摩手法】

    按摩前,妈妈需要先热敷一下,尤其是有硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候,为了清洁,一般要先清理双手和,然后再开始按摩。

    首先妈妈可以用双手全掌由四周沿乳腺管,轻轻向方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。如果上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。

    要注意的是,新妈妈在按摩的时候必须要注意手法,如果手法不准确或者过度用力,都可能会加重腺管堵塞,严重的可能会引发炎症。

    【催乳师不专业,易致乳腺癌】

    除去新妈妈自己按摩,还有的会去请“催乳师”,在各种各样的宣传中我们可以看到,经过催乳师的双手,不仅可以让母乳源源不断地流出来,而且还能美胸丰胸,很多新妈妈们在母乳缺乏的情况下,只能相信她们了。

    但是,目前催奶师市场还是比较混乱,大部分催奶师是在毫无经验的情况下竞聘上岗的。最令人担心的是,如果没有经过专业培训,胡乱给新妈妈们按摩,轻则让新妈妈们胀痛吃苦头,重则有可能导致乳腺癌等疾病。

    【我们是专业催乳师】

    山东省服务技能培训基地是国家人社部教培中心直接批准在全国开展高级催乳师培训颁证的正规服务中心,是催乳师教材编写的专业机构,同样也是“奶牛妈妈”高级催乳师定点培训机构。具有理论与技能相结合严格的教学管理模式,资深专家亲自授课,参加培训并考试合格者颁发人社部高级催乳师证书。

   如果您有什么需要都可以联系我们。

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