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产后催乳应该如何双管齐下,学习了!

无忧保姆2021-01-08 06:14:04

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母乳是妈妈带给宝宝最好的礼物,是宝宝最初的营养圣品。每个妈妈都知道母乳喂养对宝宝是有好处的,但是产后有的妈妈母乳不够,该怎么办呢。


今天我们通过按摩通乳以及营养饮食,双管齐下,轻松下奶!









首先,来了解下哪些是母乳不够的表现:



表现一:宝宝吃奶时要花费很大力气,或者吃空奶后还含着妈妈的乳头不肯放,或者是突然用力吸一口就吐掉乳头,就开始哭闹不停;


表现二:宝宝吃完奶后,大概睡了一个小时后,哭着醒过来后,喂奶后再入睡,这样反复多次的话,也可能是母乳不足了;



表现三:如果宝宝一天排尿少于8次,大便量少或者呈现绿色的稀便,也可能是奶水不足了;







表现四:宝宝体重增长慢,这是最简便的方法;宝妈们可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起,在哺乳前后将宝宝各称重一次,重量差值就是吸奶量;



表现五:哺乳时间过长,如果哺乳时间超过20分钟,甚至30分钟的,宝宝吃奶时总是吃吃停停,而且吃到最后还不肯放乳头,也可判定为奶水不足;




表现六:哺乳间隔时间短,出生两周后,哺乳间隔时间仍然很短,吃奶后可能1个小时左右宝宝又闹着要吃,这也可以断定是母乳不足。







通常母乳充足的话,宝宝吃奶时,会有连续的咽奶声,吃奶后能够安静入睡3—4个小时,宝宝醒来后精神愉快,而且每个月体重都会稳步增加;


宝宝每天排便的次数大致是2—3次,色泽金黄,呈黏糊状或成形,这次才是奶量充足的表现。




导致奶水不足的原因就这么几个:身体因素、精神因素、授乳方法不当等。

我们应当根据不同情况采取相应的措施,才能取得预期的疗效。





正确催乳




乳腺管通畅按摩法:


用拇指、食指、中指的指腹面顺着乳腺管进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。



乳晕、乳头变柔软按摩法:


用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬,需按摩时间较长。



加强泌乳反射按摩法:


用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。




还要注意的一点是:早吸吮、勤喂奶,宝宝吸吮刺激越早,妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌,宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。


如果奶涨了就喂,宝宝饿了就喂,如果乳汁一次吃不完,要挤出来贮存,让乳房排空,这样才能产生更多的乳汁。








增加营养量:多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,同时汤类食物也必不可少




除了按摩,还可以多吃一些有助于下奶的食疗:


食谱A:枸杞淮山鲫鱼汤

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,鲫鱼可补气、健脾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的人食用,有助增强脾胃功能。



而如果是气血虚弱、乳汁不足的妈妈,适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。








食谱B:虫草花乌鸡汤

虫草花具有调节免疫力系统的功效,适当食用虫草花,对免疫力有一定的提升作用,能维持人体免疫稳定。


如果是乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈,可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用,有疏肝行气、通络下乳的作用。










其实,产后奶水不足的情况还是很常见的,妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,就会有很大的帮助。












无忧保姆

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