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产妇催乳

幸福生活家庭服务交流中心2021-10-11 13:22:30

女性生完孩子后,都会面临一个哺乳的问题,随着现在科学喂养的深入人心,很多准妈妈都是打算自己哺乳喂养自己的孩子的,但是事实却并不是每个人都能如愿的,有一些产妇可能奶水不是那么多,这就需要一些科学有效的方法来保证产妇能够顺利的下奶,现在看看几个科学有效的方法吧。  

产妇的身体和心理方面

1.做为一个新妈妈,真的是万事开头难,大家都是深有体会的,肯定开始什么事情都不会一帆风顺,可能遇到这样那样的难题,或者是哺乳不能顺利进行,或者孩子不好照顾,但是不管遇到什么问题,做为新妈妈,为了自己的身体健康,为了孩子的奶水着想,都应该保持良好的心情,积极向上的心态,这样才能够给顺利下奶做好一个身体基础。

2.新妈妈一定要休息好,做为生过孩子的我来说,刚生完孩子之后,身体的疲乏那是记忆犹新啊,这时候看孩子是次要的,最主要的是休息好,好好的睡上一觉,这样才能够促进乳汁的分泌,而在以后的阶段,宝宝早晚都要吃奶,还要换洗尿布,一个人照看孩子,真的是分身乏术,所以新妈妈可以抓住每一个可以休息的时间,好好的睡上一觉,甚至还可以让家人白天代为照看孩子,这样保证自己有充足的睡眠,才能促进乳汁的顺利分泌。

3.由于小宝宝嘴比较小,有些产妇的乳头又比较大,而开始又是经验不足的新妈妈,所以很多人都可能会造成乳头的受伤,这时候,更加不敢的喂孩子,造成乳汁分泌减少,所以新妈妈一定要学习正确的喂奶姿势,让孩子的嘴含住乳晕,并且每次吸吮的时间都不要太长,10分钟就换一侧乳房,这样可以避免乳头被孩子吸伤,同时还刺激乳汁的分泌。

4.在孩子不喝奶的时候,新妈妈可以自己动手按摩一下乳房,当然也可以劳驾准爸爸帮忙,也可以用温热的毛巾进行一下热敷,同时从外向内的按摩一下乳房,更是能够促进乳汁的分泌。有的时候,在按摩或者是热敷的时候,就能看到乳汁分泌出来,这就表示乳腺小管是畅通的。

产妇饮食方面

1.产妇一定要多喝水,记得我在哺乳期的时候,时不时的就会感觉到口渴,这是由于乳汁分泌会带走妈妈身上的水分的原因,所以如果想要乳汁分泌的多的话,就要多喝水,当然对于不喜欢喝水的人来说,可以改为喝自己做的果汁,豆浆之类的,或者熬一大锅的蔬菜汤都可以,既补充了水分,还能够增加蛋白质和维生素等营养呢,身体水分多了,自然分泌的乳汁也就多了。市面上卖的果汁就尽量不要喝了,里面的防腐剂等成分太多了。

2.注意食补,由于分泌乳汁要求身体的脂肪含量,所以在传统习俗中,都要求产妇喝猪蹄汤,喝鸡汤之类的,其实在刚开始的3天,由于乳腺小管还没有疏通好,是不适合喝这样的高补的汤的,要等到3天之后,才可以渐渐的喝,但是一次不要多喝啊,不然营养过剩也是容易堵塞乳腺小管,甚至还会导致月子里的妈妈发胖,难以保持体形的,适量就好。  

宝宝哺乳方面

1.刚开始宝宝的饭量比较小,有些妈妈可能喂孩子只用一边的乳房就足够的,但是长时间喂一侧乳房的话,就可能会使另一侧乳房受到的刺激小,这样慢慢的乳汁分泌的就会少了,所以建议每次孩子喝奶的时候,两边都要吸吮以下,然后如果宝宝喝完了,还是有奶水的话,可以用吸奶器吸出来,下次乳汁还是会自然的充满乳房,慢慢乳汁分泌的就多了。

2.刚开始没事的时候,由于奶水比较少,可以让宝宝多吸吮乳头,每次10分钟,然后间隔半小时,这样频繁的吸吮,就会使乳房受到的刺激比较多,从而会促进乳汁的分泌的,并且宝宝吸吮奶头的力度,要比吸奶器大的多,所以还是靠宝宝吸吮比较好。

催乳小技巧

1.两边的乳房都要喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2.多多吮吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

3.吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

4.补充水分:哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

催乳食谱

花生猪手汤

食谱原料:

猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

制作方法:

先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。

把香葱打个节,姜块用刀拍扁。

放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。

开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

看到猪手骨肉分离,放进青菜,加鸡精调味,关火。

把乳白色的"花生猪手汤"盛进汤盆,往汤里滴几滴香油。

功效:

猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质,是血小板生成的物质,有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油,以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给"太平公主"们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。

猪蹄茭白汤

原料

猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。

制作

猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内

加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫

改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。

功效

益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳。可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

乌鸡白凤尾菇汤

食谱原料

乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

制作方法

乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。

沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥

放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

功效

此菜式具有补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳的功效。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等功效凤尾菇含有的一些生理活性物质,具有诱发干扰素的合成,提高人体免疫功能,具有防癌、抗癌的作用。凤尾菇含脂肪、淀粉很少,是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品,还有降低胆固醇的作用。

栗子冬菇焖鸽

配方

鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。

做法

鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。

栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。

浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。

烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。

清炖鲇鱼

食谱原料

主料:鲜鲇鱼1条(1000克重)

调料:豆油50克,精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量

制作方法

将鱼下唇扯开,取出内脏洗净,剁成四大段;

把葱、姜切成丝,蒜切成片;

将锅烧热,加入豆油,烧至七成热时,放入葱、姜丝炝锅,添鲜汤(或白开水),放入剁好的鱼段,加入精盐、米醋、白糖、花椒水,调好口味;

烧开后改慢火炖,至鱼熟汤鲜时,放入蒜片和味精,即可出锅;

功效

鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素,具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效,是妇女产后食疗滋补的必选食物。

河蟹煮黄酒

食谱原料

主料:河蟹1只,黄酒60毫升

制作方法

鲜河蟹洗净捣烂,加黄酒煮熟服用。每日1次,服3~5次有效;

木瓜花生大枣汤

食谱原料

木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

制作方法

木瓜去皮、去核、切块。

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效

木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。