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产后失眠吃什么好?

婴之宝天津店2020-05-21 15:10:39

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产后失眠

刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验,加之心理上的恐惧焦躁,会出现许多不适的症状,常见表现为失眠。

那么,

产后为什么会失眠?

产后失眠怎么办?

吃什么好?

另外,如何预防产后失眠?

就一起来婴之宝河北店看看吧!



2-4产后失眠吃什么好?

1.睡觉之前,可以冲调一杯糖水,以供饮用,注意甜度要适中。可以帮助有失眠症状的产妇降低大脑的兴奋度,尽快入睡。

2.睡前饮用一杯浓度适当的热牛奶,帮助入睡。色氨酸是一种可以助力入睡的物质,而这正是牛奶的有效成分之一。

3.睡觉之前,可以冲调一杯醋水,以供饮用,加一勺食醋即可。可以帮助产妇有效改善失眠的症状。

4.取15克的百合,粳米和糯米各50克,混合后加入适量的水煮粥,最后在粥中放入一定量的冰糖。

5.取50克新鲜百合,放入水中浸泡24小时。浸泡完成后取出放入锅中,再加入一定量的冰糖合炒。

6.首先,分别取15克生枣和熟枣,放入水中煎熟,去除其中的渣滓。再取去除渣滓的枣汁,向其中加入百合后煮熟,汤和百合均可食用。

7.取60-90g鲜百合以及一定量的蜂蜜,将两者混合拌匀,蒸熟之后即可食用。在睡觉之前食用,可以起到定心凝神的效果。




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