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央视公开:春季避病秘诀~只要一碗,不生杂病~

山东佳艾源健康管理有限公司2020-10-31 15:18:53

一年之计(病)在于春,此时不仅万物在生长,各种病菌也跟着生长起来,一不留神,您就可能被很多疾病缠上。


很多人都知道春季要养肝,其实春季养生的重点还有两个字:


春天是养阳的大好时机



俗话说,“阳气足,百病除”。阳气是生命之本,影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足,人体的抵抗力就越强;反之,阳气不足,就会生病。


在这个万物复苏的季节,人体的阳气相应地由冬天的闭藏状态转为升发条达。而经过整个寒冬的消耗,人体的阳气已相对不足,此时如果能顺应春令,合理地养护阳气,升发阳气,必能借天时,驱赶身体的病邪,恢复身体整体的功能,必能事半功倍。


如何养阳除百病?名医来教您。


专家推荐经典名方   

补养阳气

让你春天百病不生



吃什么能补阳呢?


北京中医药大学的傅延龄教授在做客央视时介绍了一个《伤寒杂病论》中的药方——甘草桂枝汤。


要想补养阳气的效果好,这里面的甘草还一定要选择炙甘草什么叫炙呢?炙就是把生甘草加上一点蜜或水,在锅里面炒一炒。这样一炒,原本性凉的生甘草就变成性温的炙甘草了。


做 法

选择10到15克的桂枝,和5到8克的炙甘草,洗净后加入300毫升左右的水,小火煮到水开始冒小泡后,再煮20分钟左右,温服就可以了。



因为甘草桂枝汤有温补五脏阳气的作用,所以当您是阳虚体质,或者是有胃寒、脾寒、心寒、肺寒、肾寒时,都可以使用。


[ 禁忌证 ]  


(1)喜冷或口苦脉沉数者忌之。热证不适用热性药也。


(2)汗仍未止,脉虚而不调者忌之。因系气虚将脱之象,应该补气固脱。    


(3)四肢厥逆,小便不利,有明显停水现象者不宜用。因此系阳虚水泛之重证,此方力有未足,不能胜任也。


那阳虚体质有哪些表现呢?


怕冷(包括身体冷和手脚冰凉)、舌头淡红色而且舌苔白、面色青白、精神有一点萎靡(比如白天打不起精神来想睡觉或者是情绪有时淡漠)、排尿的次数(尤其是夜尿)比较多等,都是阳虚的表现。


阳气足,才能防止病邪入侵


一般来说,咱们说的这个阳气,指的是身体的功能~例如肾主收藏的功能,肝主疏泄的功能,脾主运化的功能等~


只要生病了,必然是功能弱了,即使你觉得自己很健康,那也处在不断衰老的趋势,从这个角度看,咱们每个人都是阳气不足的状态~


《素问·生气通天论》云:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”

卫外者也说明阳气是人体的保护屏障和健康卫士——负责抵御六淫邪气,防止病邪入侵


因此,这碗甘草桂枝汤大家在春天几乎都可以吃,特别是有慢性病缠身的人,阳气足了,病也会好得更快!


做什么能补阳?

除了饮食方面,傅教授还给大家介绍了两种适合春季的养生保健方法。第一个是梳头,第二个是八段锦。


梳头可以帮助通经活络,所以您在平常生活中,经常用梳子或者是手,按照从前到后的顺序,用一个合适的力度梳头,是有益健康的。


八段锦是中国传统的导引术中的一种,全套动作需要伸展拉伸,动则生阳,所以偶尔做做八段锦,能够让您身体的阳气生长。



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