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产后奶量不足怎么破?催乳宝典,新手妈妈必看!

尚养三品一气血之源2020-10-16 14:12:12

母乳喂养好处很多,对新生宝宝来说母乳容易吸收、营养全面、更不容易生病,对妈妈来说有助于子宫恢复,预防缺铁性贫血,有利于产后瘦身等。

然而现代很多妈妈有心喂母乳却爱莫能助,奶量相比于其他妈妈要少很多。那么面对这些问题我们该如何解决? 



奶量不够的真相

奶量不够一般是由于妈妈乳腺不通、饮食不当,另外新手妈妈的心理情绪也是一大因素新手妈妈,总是担心自己的乳汁过少,影响婴儿的发育。这种担心往往真的会导致乳汁不足。你想问:心理因素真的这么重要吗?调查发现,妈妈经常情绪波动,90%以上的妈妈奶量都大大减少。

 

另外,当你担心乳汁不足时,往往采取了一些所谓的补救措施,而这些措施才导致你乳汁减少。


错误措施导致乳汁越来越少

添加代乳品是导致乳汁过少的元凶。新手妈妈往往低估自己的泌乳量,高估婴儿的需求量,因此会给婴儿添加代乳品。喂奶粉,会导致一次吃的奶粉量超过母乳喂养的3~4倍,因此哺乳间隔时间增加,减少了母乳喂养的次数;母乳喂养次数减少,对于乳头的刺激就会减少,最终导致泌乳减少,婴儿吃不饱;然后更需添加奶粉,最终陷入恶性循环,新生儿亦由母乳加奶粉的混合喂养“成功的”变成纯代乳品喂养了。




增加乳汁的十二字方针
1
早开奶

早开奶,有利于早期乳汁分泌。初乳是最好的婴儿食品,虽然能量和蛋白含量较低,但含有大量的免疫物质,有利于促进婴儿建立肠道免疫,防止肠道感染。


2
勤吸吮

吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。不断排空乳房,也是维持乳汁分泌的一个重要条件。母亲接受吸吮刺激可产生催乳反射、乳头勃起反射、泌乳反射,因此早吸吮可促进母乳喂养成功。


新生婴儿一开始的胃容量约5ml,因此每次也不需要喂更多的乳量,随着婴儿的发育,胃容量增加,乳房的泌乳量也增加,一次吸吮的奶量也会增加。




3
多按摩

新生儿妈妈,可以通过洗热水澡、按摩、热敷以及借助吸奶器的功能来疏通乳腺的经络,促进母乳的分泌。


4
均营养

很多新手妈妈们由于传统习俗等原因产后蛋白质摄入比较多,但蔬菜水果摄入不足,从而乳汁中缺乏维生素。另外,很多地区喜欢产后喝肉汤、鱼汤。这种汤类食物中,往往脂肪含量丰富,而蛋白含量较低。因此并不建议用汤汁食物下奶。




产后保证营养物质的丰富与均衡,母亲摄入的营养均衡,乳汁的营养才能丰富而均衡。饮食上面,要充分补充蛋白质、矿物质、钙铁、维生素、纤维质和水,这些都是母乳构成的重要元素。需要合理饮食,荤素搭配,清淡适宜,少食多餐,同时注意脾胃的调理。

 

值得注意的是,为了奶量,获得充足的蛋白质营养,妈妈们每天吃各种食物、汤汤水水,对妈妈来说是一个大负担,很容易造成妈妈腻烦、产后肥胖等。



尚养三品滴鸡精首先质精量少利于吸收,喝起来不会对产妇造成心理精神压力,其次尚养三品滴鸡精所含的蛋白原浆和胶原蛋白对乳汁分泌和产后身体的修复都有促进作用。能明显促进乳汁分泌,让新妈妈奶水量增加。营养足够又无脂肪堆积,非常适合产后乳汁少、气血虚弱的妈妈们。




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