新生儿护理2022-02-10 04:10:12
口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对新妈妈有催乳发奶的作用。
最佳搭档：牛奶、排骨、带鱼
催乳推荐：木瓜炖牛奶、木瓜烧带鱼
新妈妈吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。
最佳搭档：糯米、鸡肉、猪骨
催乳推荐：莲藕红小豆瘦肉汤、莲藕糯米粥
莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。
最佳搭档：鸡肉、猪蹄、大米
催乳推荐：莴笋炖猪蹄、莴笋烧鸡块
丝瓜本身没有催乳作用，它的经络即丝瓜络可通乳，使乳汁分泌通畅。
最佳搭档：鲫鱼、豆腐、乌鱼
催乳推荐：丝瓜炖鲫鱼、乌鱼丝瓜汤
金针菜营养成分丰富，所含蛋白质几乎与动物肉相近，有利湿热、宽胸、利尿、下乳的功效。
最佳搭档：猪肉、猪肝
催乳推荐：金针菜炖猪瘦肉
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
最佳搭档：胡萝卜、牛肉、大米
催乳推荐：牛肉粒炒豌豆
营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质，有解热毒、防烦渴、催乳功效。
最佳搭档：鲫鱼、猪蹄、排骨、牛肉
催乳推荐：茭白炖猪蹄、茭白鲢鱼汤
海带中含碘和铁较多，新妈妈多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量。
最佳搭档：猪骨、芝麻、胡萝卜、猪肉
催乳推荐：海带炖鸡汤、海带瘦肉汤
花生被人们誉为“植物肉”，富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。
最佳搭档：猪蹄、红小豆、香菇、大米
催乳推荐：猪蹄炖花生
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，尤其是黑芝麻，更适合产后催乳的营养要求。
最佳搭档：猪蹄、鸡蛋、小米
催乳推荐：芝麻鸡蛋粥、芝麻盐豆腐
富含蛋白质、维生素、矿物质，营养价值高，能补气血、增进奶汁分泌。
最佳搭档：鲫鱼、猪蹄、海带
催乳推荐：鲫鱼炖豆腐、鱼头豆腐汤
鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高，是常见催乳佳品。
最佳搭档：芝麻、香油、料酒
催乳推荐：醪糟蛋、海带鸡蛋汤、鸡蛋羹
虾含有丰富的蛋白质和钙，尤其是对虾，可用于产后催乳。
最佳搭档：黄酒、通草、豆腐
催乳推荐：虾仁馄饨、虾仁炖豆腐
鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。
最佳搭档：田七、当归、蘑菇、木耳、麻油
催乳推荐：乌鸡白凤蘑菇汤、麻油鸡
从古至今，鲫鱼都是催乳的佳品，鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。
最佳搭档：黑豆、红小豆、豆腐、天麻、当归
催乳推荐：奶汁鲫鱼汤、鲫鱼炖豆腐
猪蹄含丰富的蛋白质，有较强的补血、活血作用，用猪蹄炖汤喝对催奶很有效。
最佳搭档：红枣、黄豆、通草、玉米、花生
催乳推荐：猪蹄通草汤、黄芪猪蹄汤
猪骨含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有补气、补血、生乳的作用。
最佳搭档：海带、通草、花生
催乳推荐：海带猪骨汤
鲤鱼清炖是很好的催奶食物，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。
最佳搭档：豆腐、通草、猪蹄、小米催乳推荐：鲤鱼猪蹄通草汤
通草能治疗湿温尿赤、涩痛、水肿尿少、乳汁不下等症，是产后下奶的常见中药。
最佳搭档：鲤鱼、猪蹄、鸡肉、大米催乳推荐：花生通草粥、通草炖鲫鱼汤
王不留行别名奶米、麦蓝草等，具有行血调经、消肿止痛、催生下乳等功效。
最佳搭档：黄芪、穿山甲、乌鸡
催乳推荐：王不留行炖乌鸡
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