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催乳的方法

美喇月子中心尚愉悦店2020-05-21 10:26:37





      产后大部分新妈妈会出现乳汁不足的情况,因此需要催乳。现行的催乳方法有很多,包括食疗催乳、按摩催乳、以及给予来自宝宝吸允刺激催乳等等。同时,保持心情愉快和充足的休息也可以帮助催乳。


催乳的方法

       催乳就是母乳达不到小儿需求时,通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招:

1、饮食催乳
       新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好”不是所谓的大补特补,肥腻食物高脂肪不仅会堵塞乳腺管,还不利母乳分泌,更会让妈咪发胖;只要吃得对,营养均衡,既能让妈妈奶量充足、又能修复元气,不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食效。


2、两边的乳房都要喂

      如果一次只喂一边,乳房受的刺激越少,自然泌乳也少;每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的母乳
3、多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,母乳分泌得就越多。

4、吸空乳房

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妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
5、保持好心情
       母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

6、补充水分

       哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,尽量多喝汤、水等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、充分休息

       夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,有人可以照看一下宝宝时,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。


8、按摩刺激

      按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾先热敷一下乳房,尤其是有硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦,在进行催乳按摩的时候,为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤,一般要先用茶籽油或润肤油涂抹双手和乳房然后由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
9、避免乳头受伤

       如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。 

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