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产后个人护理,这3点尤其要重视!!

催乳师2020-10-16 12:19:13

 

1、个人卫生护理

  首先当然是个人卫生的护理。

  传统的产褥期护理方法中,对产妇的个人卫生健康不太重视,比如说因为害怕受风受凉留下病根而不能洗澡不能洗头;害怕对牙齿造成损伤,而不让刷牙等等。

  其实,恢复得好的产妇,生完宝宝一周不到就能洗澡洗头了,但要注意不能盆浴,以免引起感染。刷牙也是可以的!因为坐月子期间,进食的次数多,吃的东西营养也比较丰富,如果长时间不刷牙的话,很容易导致细菌在口腔内繁殖,从而引发口腔疾病。产后建议每天刷牙1-2次,吃过东西之后多漱漱口,刷牙的时候用软毛牙刷配合温水。

  另外,产褥期出汗较多,所以要注意常换衣物。还要注意,月子里分泌物较多,所以要用温开水适当清洗外阴部,并且要勤换护垫保持清洁和干爽。

2、产后恢复护理

  产后身体的恢复最熟悉的就是子宫恢复,要变回原来的大小直到完全复原,大概需要6周的时间,所以建议这个时间到医院去进行一次复查。

  另外,还有一些身体方面的恢复,比如身材的恢复、皮肤的恢复等等,这些都需要慢慢来,但也一刻都不能松懈哦,吃得多、动得少,就别怪身材恢复不了。

  此外,部分新手妈妈还会出现腰酸背痛的情况,建议哺乳的时候能找个支撑点,让腰背尽量放松,可以试试哺乳枕,抱婴儿时最好弯曲膝盖,平时也应该减少弯腰提重物的情况,这些都尽量让家里人帮忙吧。

3、乳房健康护理

  一般来说,产后半小时内让宝宝尽快吮吸乳头,有利于排乳反射,促进乳汁的分泌,也有利于子宫的收缩。产后乳房护理也不容忽视。每次哺乳前,建议都用温开水清洗一下乳头,但要避免用肥皂、洗涤剂等清洗,以免造成天然薄膜损伤,造成乳头皲裂而影响哺乳。

  另外,有的妈妈可能在产后不久就出现了乳头皲裂的情况,那么建议一定要穿棉质并且宽松的内衣,这样能防止皮损的加剧。必要的时候,可以涂抹一些乳头皲裂修复霜,有利于乳房的恢复。

  新手妈妈还应该注意,尽量抓紧时间多休息哦,放宽心,让孩子他爸参与到育儿中来,减少过度劳累,这样能让身体恢复得更快一些。

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