武汉催乳师培训联盟

康乃馨 | 产后大姨妈原来还有这么多学问!

武汉康乃馨催乳产后恢复2020-11-19 16:45:11


生孩子前,每月一次的大姨妈是不是让你又爱又恨?

生完孩子后,大姨妈又准时找上门来啦!今天,一起来聊聊产后大姨妈的那些事儿。



产后大姨妈什么时候来才算正常



产后月经的恢复根据每位妈妈的身体情况不一样也会有所不同。大姨妈还没来的妈妈先不用担心,看看是否属于以下几种情况:


1、一般而言,没有母乳喂养的妈妈恢复大姨妈的时间比较快,大概在 6 - 8 周之后。

2、母乳喂养的妈妈首次月经的时间会比较晚,一般在产后 4 - 6 个月,甚至有人超过一年才来。由于哺乳期妈妈体内有大量的催乳素产生,从而抑制了脑垂体的分泌,卵泡的发育也会受限制,无法变成成熟的卵子,就会出现大姨妈推迟的现象,这都是正常的。


产后身体恢复是一个循序渐进的过程,所以前几次的例假,跟孕前相比会有所不同。有些妈妈会出现量多的情况,有些则与以前相比量变少了。

产后大姨妈跟孕前相比有何不同




1、月经量非常多

大多数妈妈会出现这种情况。除了量比以前多,时间也会变长,以前6天的可能要7、8天才干净。有些妈妈还会出现小腹隐隐作痛的情况,这些都是正常的。但如果月经时间过长,月经量不减反而增多,就要到医院进行检查。


2、月经量很少

带宝宝本来就很辛苦,但有些妈妈因为身体虚弱,有贫血、肝病、糖尿病等疾病,或者出现过产后大出血,甚至过于劳累,都可能导致月经量变少。这种情况,建议妈妈多加休息,通过饮食调理身体,观察几次月经情况,决定是否就医。

 

产后大姨妈如何调理



大姨妈能反映妈妈的身体状况,当大姨妈出现异常,一定要及时调理,恢复正常的身体机能。来大姨妈的那几天,也是调理身体比较好的时机,以下几方面妈妈可要注意了!


1、避免过度劳累

照顾宝宝可不是一件轻松的事,白天要哄睡,夜晚要不定时起夜,还有各种突发情况。这容易导致妈妈睡眠不足,精神状态不好,长期下来造成内分泌失调。过度劳累会影响月经的量和周期,这就需要家人来帮忙照顾宝宝,减轻妈妈的负担了。


白天妈妈趁宝宝睡觉的时候,赶紧补觉,晚上让爸爸帮忙哄睡,这样也能增进亲子之间的感情哦。


2、清淡饮食

产后妈妈需要补血,多吃富含蛋白质和铁的食物。经期多吃清淡的食物,哺乳期的妈妈更不能吃辛辣刺激的食物,一方面痛经会加剧,并且刺激子宫收缩增加月经量。另一方面会影响乳汁的质量。


3、不能着凉

产后来月经,很多妈妈会感觉身体有点发冷,这时候就要及时增添衣物,避免着凉。不要长时间待在空调房里,适时增加温度,避免温度过低。


4、避免剧烈运动

适当的运动有助于恶露的排出和子宫的恢复,妈妈可以做一些舒缓的运动,比如瑜伽和有氧运动。至于跑步、打球这些剧烈运动就要尽量避免了。需要注意的是,锻炼也要循序渐进、量力而为哦,动作幅度不要过大。



5、勤换卫生巾

产后头几次月经,在个人卫生方面要更加勤换卫生巾,因为这段时间的抵抗力相对弱一些,如果不及时更换,容易造成感染,引起妇科疾病。


关于产后大姨妈的烦恼,相信很多妈妈都曾经有过。

每个人的体质不同,要根据个人情况有针对性地对待。但也不需要过于担心,一些异常的情况只是正常的变化过程,只要保持愉快的心情,合理调理,相信这个坎一定能顺利迈过的。



戳原文,更有料!