爱渡母婴健康管理中心2022-08-02 00:24:25
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母乳喂养是最安全、最营养、最利于培养感情的喂养方式。说起来很简单，然而实际操作中的艰辛只有母乳妈妈能懂。好多妈妈都有这个情况：随着宝宝月龄增加，感觉母乳好像渐渐不够，长辈怕孩子饿，催着给加奶粉，妈妈既自责又着急，想了好多办法催乳，但是越急越少，都快抑郁了……本期妈妈热线，就来跟大家一起探讨下这个问题。
分泌多少乳汁才正常？
产后一周每日泌乳量250-300ml，一个月后每日500~600ml，6个月后每日泌乳量1000ml，产后5周左右泌乳量达最高量1000~2000ml，以后逐渐减少。
哺乳姿势很重要
☑ 鼓励宝宝自主衔乳
每次喂奶，你是不是习惯性抱起宝宝，把送到孩子嘴里？其实，大多数宝宝都有自己寻找的天性。妈妈靠后仰着坐，把宝宝抱在怀里，托住屁股，护住肩膀，保证宝宝的头能够自主移动，耐心等待，鼓励宝宝自己找到妈妈的，主动衔住。这个过程需要在妈妈和宝宝情绪都很好、氛围很和谐的情况下进行，宝宝成功自主衔乳，妈妈也会感受到莫大的快乐，这个时候两人的姿势也都是最舒服的。
☑ 正确的哺乳姿势
下列这些哺乳姿势可供妈妈参考：
寻求专业催乳师的帮助
有些妈妈天生内陷，或者乳腺堵塞，非常痛苦。这种情况下不要擅自盲目揉挤，也不要强迫自己哺乳，应当立即寻求专业催乳师的帮助。
孩子王育儿顾问掌握了专业的催乳技术，还会根据不同产妇制定不同的催乳方法以及心理辅导，如果需要，及时联系孩子王育儿顾问，可以上门服务哦！
多喝汤水多下奶
产后身体虚弱，吃不了过于油腻的食物，同时为了发奶，妈妈要多喝汤汤水水来给身体输送养分。这里献上两款热心粉丝推荐的食谱，妈妈们可以试试看哦！
☑ 原味蔬菜汤
各类蔬菜主要是根茎花果，不加任何调料煮汤，在产后当天（剖腹产次日）即喝，有极佳的发奶作用，之后保证每天不少于喝两次。
» 原料
黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可
» 制作方法
把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
☑ 花生莲藕汤
» 原料
莲藕250g，花生100g，红枣 10个
» 制作方法
1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。
2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
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