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喂不饱宝宝怎么办,怎样快速催乳?

小Q大Q2020-05-27 15:13:02

点击标题下的小Q大Q,关注后一起探讨育儿之道




这个选题很久之前就在酝酿,直到最近宝妈群里很多妈妈在问“奶不够吃怎么办?”“如何才能快速追奶”。回答几次之后,我觉得还是有必要把系统文章写出来,以方便更多的妈妈看到。


大Q身边很多宝妈都反映奶水不够,听得多了,我觉得大家是不是对判断奶量多少有误解。不然罩杯小的妈妈说奶量不够,罩杯惊人的妈妈也说奶量不够。虽然产奶量和胸的大小没有半毛钱关系,但是那么多人和我说奶水不够,我也是被惊到了。


为什么会觉得奶不够吃?


到底为什么那么多的妈妈会觉得自己母乳不够。妈妈们说,我的宝宝老是哭,肯定是饿的,没吃饱才会哭那么厉害。还有的妈妈说,我用吸奶器只能吸出来一点点,肯定是不够他们吃的呀


1、喂不饱宝宝,宝宝一直哭


有的妈妈并不是真的母乳不够,而是自己或家人觉得宝宝没有吃饱。听人说的次数多了也就当真以为不够了。每个宝宝的胃口是不同的,宝宝每个时期的需求也是不一样的,妈妈的奶量也在不断变化,不一定要成为大奶牛或者单一的来比较奶量的绝对数值。

而且,宝宝的胃比我们想象中,要小得多,并没有那么难以喂饱



所以有的妈妈认为我的宝宝哭闹就是没有吃饱并不一定是真的,哭闹并不能成为判断乳汁充足的标准,宝宝哭闹有很多种情况:例如,冷了、热了、疲劳等,甚至有时候仅仅是宝宝只想要妈妈抱抱她而已。如果搞不明白宝宝哭声含义的宝妈可以看一下大Q之前发过的文章——媳妇儿,宝宝又哭了


2、用吸奶器的容量来衡量亲喂时的奶量


很多妈妈说,我用吸奶器只吸出来那么一点,远远低于宝宝需要摄入的奶量。用吸奶器的奶量来衡量母乳产量,这更不靠谱,宝宝的吮吸效率是远超于吸奶器的,也就是说宝宝喝到的奶量是比吸奶器吸出的奶量要更多的。所以很多情况下,都是妈妈们误以为自己奶水不足。



衡量奶量充足与否的5个指标


用准确的客观指标衡量奶量是否充足


1、宝宝体重增长情况


婴儿体重增长是判断乳汁是否充足的主要指标,如果宝宝吃饱了,前三个月内,宝宝每周大概会增重200g左右;3-6个月期间,每周增长100g左右  。要注意的是:在婴儿出生后的几天里,婴儿体重会出现生理性降低,一般在7%左右,如果宝宝体重降低超过10%,要及时就医。

这种生理性的体重降低,是宝宝排出了胎便和体内多余的液体。也和宝宝出生后吃的少睡的多有关系,而在婴儿出生的第10-14天,婴儿体重就会恢复在出生时体重,我们也不要太纠结体重的绝对值,只要宝宝的体重增长在正常的发育曲线内,没有偏离原来曲线太多就是正常的      


男孩体重与年龄曲线图(0~5岁)




女孩体重与年龄曲线图(0~5岁)


妈妈们可以自行参照上图

2、通过宝宝的排便情况来判断


观察宝宝排便次数和颜色。在宝宝出生后的第一个月,喝足奶的宝宝至少要排便两到三次 ,并且会从黑色粘稠的胎粪变为芥末酱一样的褐黄色奶粪,一两个月后,胎儿的粪便会减少,可能一两天才有一次排便。如果宝宝的排便一直颜色发暗,排便次数少,量少。那就要注意了,有可能是吃的奶不够


3、排尿量


作为母乳宝宝,乳汁是纯母乳的宝宝从外界获取水分的唯一来源。奶量充足的宝宝,每天会尿湿6-8片很湿的纸尿片。不过单纯的靠湿尿布的数量来判断宝宝是否吃饱是不够的,因为即使是脱水的婴儿仍然可以排尿,所以这条是仅供参考


4、哺乳次数

          

看每天的哺乳次数。对于宝宝我们提倡按需喂养而不是按时喂养,宝宝胃容量小,吃的少,饿的也快。哪怕这样,新生儿的吃奶次数每天也要在8-12次,但这只是平均次数,因人而异,有的宝宝能吃点,会多吃几次,宝妈们不用过于纠结。


5、宝宝的状态


有没有吃饱,宝宝是最有发言权的,如果宝宝每天都开开心心的,皮肤红润有弹性,长胖了长高了,激情有活力,妈妈就不用太担心


如何追奶


1、多喂,增加哺乳次数


有的妈妈说,我真的就是产乳量不够怎么办?宝妈也不要着急,只需要知道——奶越吃越多,母乳产生遵循一个供需平衡原则,就是宝宝吃的次数越多,奶量就越多。吃的次数少,产生的乳汁就少。所以追奶时首先要做到的就是要保证频繁的亲喂。喂奶次数越多,妈妈的产奶量就越多。同时喂奶无需遵循严格的时间表,特别是开始产奶的前几周,只要宝宝饿了,想吃奶就可以喂奶


2、不要预先设定每侧乳房喂几分钟


适当的延长宝宝喂奶时间也可以达到追奶的目的,而不是死板的限定喂奶次数。我们要保证一侧乳房喂空后再换另一只。因为排空也会刺激乳房产出更多的乳汁。就是拿手触摸一下,感觉已经软软的,也就是排空了。

在某些特殊情况下,妈妈没有办法亲自喂养宝宝,妈妈可以通过吸奶器来模拟吸吮,大概每两小时一次,吸奶时候可以和宝宝视频,或者看着宝宝的照片,听着宝宝的哭声。笑声,这些也可以帮助妈妈分泌乳汁。


3、补充水分 


水分补充不足,必然会影响乳汁分泌数量,妈妈需要多喝水,很多妈妈一忙起来,就忘了喝水。如果会忘,就把水杯放在经常看见的地方,时刻提醒自己注意喝水。

要喝多少才够呢?中国营养协会2014年发布的《中国居民膳食营养素摄入参考意见》,普通正常成年女性,除了正常饮食之外,每天至少饮水1500毫升,哺乳期妈妈还需要额外多饮600毫升,也就是10-11杯


4、多吃富含水分的蔬菜和水果


喝不了那么多的白开水,我们还可以从其他途径来补充水分,比如富含水分的蔬菜和水果,蔬菜瓜果除了补充水分之外,里面丰富的维生素和膳食纤维对妈妈,宝宝也是有很大作用的,可以缓解产后可能出现的便秘。


5、每天喝汤


水不够,汤来凑。每天喝11杯水,妈妈们肯定也是受不了。宝妈们也不用太排斥喝汤,况且婆婆妈妈们为了催奶,早早的准备了很多催奶汤伺候着了。在这里,有些关于催奶汤的误解,大Q需要解释一下,很多妈妈感觉吃完催奶汤,感觉乳房发涨,其实是因为汤中的大量水分的功劳,而不是催奶汤的效果。当然,这不是你们不喝汤的理由。

妈妈们喝的汤,建议清淡少油少盐,家人煮的鸡汤,肉汤可以喝,但建议可以等汤冷之后,把汤上的白色脂肪层撇去,加热后再喝,这样既补充了水分也不怕摄入更多的脂肪。


6、多注意休息


缺乏睡眠很不利于母乳分泌,所以妈妈们要多注意休息。


7、补充优质蛋白


在母乳喂养时,妈妈们要补充优质蛋白,比如鱼虾瘦肉,鸡蛋等,对于提高母乳的质和量都很重要。



最后,追奶有一个过程,它并不是马上可以看到成效的事情,需要耐心和坚持,妈妈们不需要太担心和焦虑,这样的心情也会影响乳汁的分泌。退一步讲,奶粉宝宝也可以健健康康,对宝宝的爱不仅仅是体现在母乳喂养这一件事情上,坚信母乳最好,并不意味着只依赖母乳。每天开开心心的高质量陪伴宝宝才是最重要的事情






大Q,曾经的媒体从业人员,现一个热爱学习的全职妈妈。

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