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不做“小腹婆”,只做“小腰精”

华世健康管理2021-10-08 12:36:06

1. 体型体态

有些妈妈产后被叫做“小腹婆”,而妈妈臀这种符号型,单单依靠减脂无法得到彻底解决。

我们的上半身依靠骨盆作为支撑,所以骨盆一松弛,臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。

骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样,双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感,并且引发肩酸及腰痛等现象。产后腰疼,真不能再让“无痛分娩”背黑锅了。

2. 妇科问题

妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计,我国已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍。

很多产后妈妈都会有阴道松弛、子宫下垂、膀胱括约肌松弛的现象,这就是容易漏尿的诱因。

随着女性步入更年期,生理功能日益下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时进行骨盆复原的原因。

3. 夫妻交流

会得产后抑郁的不只有产后妈妈,有些老公在妻子产后情绪更为敏感。产后妈妈会对自己身材开始不自信,性反应能力也随着阴道的松弛而下降,甚至慢慢的失去了“性”趣,夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。

盆底肌一部分制约了阴道紧度的恢复,外层的盆骨如果没有很好的收紧,被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助阴道收缩,这些都拖延了产后性生活的恢复。

骨盆修复可以作为辅助手法,帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平,并且平稳过度到了正常生活阶段。


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