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催乳汤,怎么喝更有效?

沭阳巾英月嫂服务中心2022-07-30 06:18:39

 很多妈妈跟我聊天,说自己喝了太多的催乳汤,喝的奶没增加多少,肉肉反而越来越多,该咋办?

 

诚然,许多产妇为了能够尽快让宝宝吃上母乳,便被长辈们催促着喝各种催乳汤!但是,效果甚微,其实产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。今天我们分享一篇旧文,跟大家聊聊这个话题。

新生儿胃容量有限,宝宝吃的少,如果过早的喝大量的催乳汤水,很容易导致妈妈乳腺堵塞出现胀痛;而如果喝得过晚,乳汁下来慢、少,会使得产妇因奶水少而心情烦躁,过早添加了奶粉,刺激减少,导致泌乳量越来越少,形成恶性循环。

那这个催乳汤,我们到底应该怎么喝?

1、掌握乳汁的分泌规律:

一般来说,宝宝出生后的3~7天,产妇的乳汁比较黏稠,略带黄色,这就是珍贵的初乳。

初乳的量少,加之婴儿和妈妈的默契还没有配合好,所以妈妈们看似没奶,但是这时候我们需要让宝宝多吸吮,乳腺就会通畅,珍贵的初乳也会让宝宝摄入;金黄色的初乳分泌完以后,乳腺开始分泌“真正”的乳汁,也就是我们常说的成熟乳。

总怀疑自己母乳不足怎么办?

牢记这一点:母乳像海绵里的水,只要宝宝吸,总是会有的。

当我们刚开始给宝宝哺乳的时候,很多妈妈都有生理性胀奶的现象出现,用老话说就是“宝宝出生是自带干粮的”,而且带的还比较多,基本上是供大于求,此时我们让宝宝正常吸吮,按需喂养,很快就能调整到宝宝需求的水平,不用额外添加奶粉。


如果刚开始就给宝宝喂了奶粉,混淆就特别容易发生,而且也容易让宝宝用错误的衔乳姿势来吸吮妈妈的,有乳汁但是孩子吃不到、吃不充分甚至不吃,乳汁分泌越来越少、奶粉越加越多,导致母乳喂养的失败。


宝宝吃的越多、妈妈产的越多,所以不用怀疑自己,开开心心地享受母乳喂养的美好时光吧!

在刚开始泌乳的阶段,我们是不建议给产妇喝催乳汤的,宝宝吸吮力小、胃容量小、吃得少,如果过早喝,乳汁大量分泌,产妇胀奶严重,是很痛苦的。这时候喝一些小米粥、蔬菜汤是比较好的选择。

 

我的乳汁质量好吗?


很多妈妈看到自己挤出来的乳汁清清的,配方奶冲出来是乳白色,从而总是担心自己乳汁质量不好,怕耽误孩子的生长发育。


其实妈妈们完全不用因为这个而担心。母乳中的营养成分是相对恒定的,除了个别营养成分(多不饱和脂肪酸、碘、硒、维生素A、B等)取决于哺乳妈妈的膳食摄入量以外,其他绝大多数成分都与母亲的营养状况没有太大关系。


我们常说宝宝对营养的需求是“掠夺式”的,我们的身体会优先把营养合成母乳,所以有的哺乳妈妈微量元素缺乏,而宝宝身体非常健康。


值得大家注意的是,我们看到的灰白色的比较清稀的前奶,并不是没有营养,只是和后奶相比脂肪含量偏少而已,前奶后奶都要让宝宝吃到。


哺乳妈妈保证饮食多样、不过量,适当补充优质蛋白和足够的水分,乳汁的质量肯定是杠杠的!

2、根据产妇身体状况决定喝催乳汤的时间:

一般在分娩后10~15天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。

如果是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝催乳汤的时间,喝的量也可相对减少,以免过度充盈,引起胀奶、乳腺堵塞等各种不适。

反之,如果产妇身体状况不是太好,就吃早些,量也多些,但也要根据产妇的“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良。

其实,催乳汤真的不是下奶的“万能药”,产妇和家人需要让宝宝多吸吮,妈妈多休息,多喝水,保持心情愉快;如果因为奶少紧张焦虑,喝再多的汤汤水水也会于事无补,毕竟我们的宝宝需要的也是快乐的妈妈。

如果妈妈们奶水不足的情况自己调养不好,我建议找靠谱的催乳师,辩证施治,采取按摩穴位、疏通经络、食疗等方法让身体好起来,让奶水充盈起来。

不过喝汤的时候,记得撇油哦~~~