给孩子断过奶的妈妈都知道，回奶之路的心酸苦楚，那么如何能科学健康的回奶呢？

 回奶过程中是需要喝回奶汤，下面给大家看一下回奶汤需要哪些食料。

 回奶汤材料：

 炒麦芽120克  山楂20克  淡豆豉30克  煲水喝一天3次，连续喝3天。

 如回奶汤效果不明显，可选择西药回奶

 维生素B6 6到10克   

 已烯雌酚 5mg  

 一天3次 连续3天

 （注意要在医生的指导下使用）

回奶手法：

首先我们点按东乳穴，东乳穴呢在腕部和肘部内侧中间点，点按时长大约1分钟。

然后再点按光明穴和足临泣，光明穴在外踝骨的上五寸，腓骨前缘。足临泣呢在小脚趾伸肌腱的外侧凹陷处，各按1到2分钟左右，接着找到小腿内侧的痛感最强的地方，我们叫阿是穴，按1-2分钟左右。

然后托起点按乳根周围的穴位，我们称之为封穴，用十字型或米字型点按。

当胀痛时，排出约四分之一的奶水，排出一定的奶水后用手法从往乳根方向往外拔，推向淋巴，排奶过程中尽量不碰和乳晕。再次点按乳根周围的穴位。

如果还是非常胀痛，奶水分泌很旺盛的情况下用冰块冰敷，必要时也可以用120克芒硝装在布袋里面避开敷，不限时，潮湿后更换。

注意事项：

1.如果胀痛，可以挤出小部分奶水，不需要挤空，否则会促进奶水分泌，适得其反。

2. 注意减少对和乳晕的刺激。

3. 可以用冷敷法减轻胀感。

4. 若发现有硬块时要及时揉开，防止乳腺炎。

5. 回奶过程中少喝汤水，勿吃促进奶水分泌的下奶食物。

6. 尽量避免使用含激素类的药物和回奶针，因为这样容易引起萎缩和乳腺分泌问题。

温馨提示：

回奶分自然回奶和人工回奶两种，宝妈们可以根据自身和宝宝的具体情况来选择回奶方式，建议健康、科学、合理，以免给自己和宝贝带来身心的影响。