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【干货】瞬间涨奶?!这5个神奇的催乳按摩手法就放这了,看不看由你!

产后母婴育儿交流2021-10-12 06:09:05

导语:每个妈妈分娩后都巴不得“一秒化身变奶牛,宝宝成长无忧愁”。但事实上就是“有心插柳花不开,此恨绵绵无绝期”啊!最近听说有一种神奇的催乳按摩手法,能让你瞬间涨奶。真的有这么厉害吗?

一、五种催乳手法


根据不同的需要,催乳的手法也会有所不同。



(一)促进乳腺管通畅的催乳手法


方法:用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。


(二)使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法


方法:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。



(三)加强泌乳反射的按摩手法


方法:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。


(四)改善乳头短、平、凹陷的按摩手法


方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。


(五)促进乳汁分泌的按摩手法


方法:按摩乳房外围按摩前将双手洗净,双手围住乳房,大拇指朝上,四指朝下,然后轻轻挤压乳房,来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处,重复上述按摩步骤。


二、催乳要注意以下几点:


1、要注意哺乳姿势。乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。避免乳头发炎,新妈咪要采用正确的喂奶姿势。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。


2、保证充足休息,分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。


3、在做催乳按摩前要注意清洗干净双手,以免发生感染的情况。如有必要,最好是找专业的催乳师进行乳房按摩。有些朋友认为乱揉就可以把“奶核”搓开,乳汁自然就会分泌。事实上这样有可能会诱发乳腺炎,万万不可尝试。


三、催乳按摩的原理


催乳按摩的基本原理:改善乳房血液循环,疏通乳腺管。


通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血,舒筋通络。


催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。


催乳师采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开,达到奶管通畅,预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生,使日后哺乳能顺利进行。

四、饮食催乳方法


除了按摩之外,合理的饮食和哺乳方法都是有效的催乳门道。


(一)催乳食谱


1、炖豆腐猪蹄香菇


(1)原料:


豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。


(2)制作:


净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。

把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。

将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。

把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。

将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。



2、沙锅鲫鱼


(1)原料:


鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。


(2)制作:

将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。

将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。

洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。



3、丝瓜仁鲢鱼


(1)原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条


(2)制法:


先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤

产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。



3、木瓜花生


(1)原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。


(2)制法:


木瓜去皮、去核、切块。


将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放 入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。



五、正确的哺乳方法


(一)两边的乳房要轮换先喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。


有些宝宝食量比较小,吃一只乳房 的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。


(二)多多吮吸:妈妈 的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。


(三)吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

六、避免自行用药


作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌。


如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求医生意见,根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服药。


七、保持好心情


母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。


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